محققان نشان داده اند زنان بارداری که به طور کافی غذاهای دریایی مصرف می کنند، با احتمال کمتری دچار اضطراب کلی نسبت به دیگر زنان، می شوند. زنانی که هرگز غذاهای دریایی نمی خورند، 53% بیشتر دچار افزایش اضطراب می شوند.

همچنین زنان گیاه خوار با احتمال 25% بیشتر دچار افزایش اضطراب نسبت به زنانی که گوشت قرمز و ماهی می خورند، می گردند.

خطر ابتلا به اضطراب در دوران حاملگی

درمورد ارتباط بین مصرف اسیدچرب غیراشباع n-3 (PUFA ) موجود در ماهی با افزایش اضطراب در دوران بارداری، اطلاعات کمی دردسترس می باشد. میزان بالای اضطراب در دوران بارداری با اثرات منفی برروی نمو عصبی نوزادان شامل تنظیم استرس، مرتبط می باشد.

مصرف چه میزان و چه نوع ماهی هایی در دوران بارداری بی خطر است؟

سازمان غذا و دارو (FDA ) متذکر شده، درحالیکه ماهی  می تواند جز مهمی از رژیم غذایی سالم باشد، اما نزدیک به تمامی آنها حاوی اثراتی از جیوه می باشند که میزان زیاد آن می تواند به طور نامطلوب نمو سیستم عصبی نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.

سازمان غذا و دارو توصیه می کند که درطول هفته میزان 12 اونس (حدوداً 28 گرم) از انواع ماهی ها مانند میگو، تن ماهی کنسرو شده، ماهی سالمون که حاوی مقادیر کمتری جیوه هستند، را مصرف کنید