درست مسواک زدن، به شدت بر سلامت حفره ی دهانی تاثیر گذار است و باعث جلوگیری از بروز پوسیدگی دندانی و بیماریها ی لثوی می شود.

از مسواک مناسب استفاده نمایید:

آیا مسواکی که استفاده می نماید مناسب است؟ در هنگام انتخاب مسواک به سایز دهان خود توجه نمایید. اگر مسواک انتخاب شده ی شما دارای برس زبر باشد  ممکن است در حین مسواک زدن به لثه ی خود آسیب برسانید.

انجمن دندانپزشکی امریکا؛ برس نرم را به همگان پیشنهاد می کند .استفاده از مسواک های برقی نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد مخصوصا اگر دچار آرتریت و یا بیماریهای کتف و دست هستید.

زمان کافی به مسواک زدن اختصاص دهید:

• 2 بار در روز مسواک بزنید
• البته 3بار درروز ایده آل تراست ودر هردفعه حداقل دو دقیقه باید این کار به طول انجامد.
• درون دهان خود را به 4 قسمت تقسیم کنید و 30ثانیه به مسواک کردن هر قسمت اختصاص دهید.

تکرار بیش از حد انجام ندهید

شستشوی دهان بیش از 3باردرروز نیز توصیه نمی گردد. زیرا مسواک کردن بیش از حد باعث آسیب به لثه می شود.

روش مسواک کردن خودرابهترنمایید

 آیا به درستی دندانهایتان را مسواک می نمایید؟ مسواک را دریک زاویه ی 45درجه با لثه قرار دهید. وسمت بالا و پایین آن را هدایت نمایید. سطح داخلی و خارجی دندان و روی سطح زبان را مسواک نمایید. قسمتهای دور از دسترس را فراموش نکنید. مسواک نکردن درست این قسمتها باعث ایجاد پلاک دندانی می شود.

همیشه مسواک کردن راازیک جا شروع ننمایید

گاهی درانتها ی مسواک زدن ممکن است فرد خسته شود ودندانهای عقب ترخود را خوب مسواک نزنند. از دندانهای عقبی شروع به مسواک کردن نمایید.

خمیردندان های سفید کننده

انتخاب خمیردندان هایی که باعث سفیدتر شدن دندان می شوند می توانند خطرناک باشند و بافت دندان رااز بین می برد. از خمیردندان های فلورایددار قدیمی استفاده نمایید.

از مواد غذایی ترش کمتر استفاده نمایید

 مواد غذایی و نوشیدنی های ترش باعث نرم شدن مینای دندان می شود.

امیدوارم لبخند زیبایی با مسواک زدن صحیح داشته باشید

مطالب جالب و مرتبط را بخوانید

فیلم روش مسواک زدن کودکان

فیلم آموزشی مسواک زدن به کودکان را از چه زمانی آغاز کنیم؟

چه زمانی باید تمیز کردن دهان کودک را شروع نمایم

نویسنده دکتر محمدرضابادلی

جراح دندانپزشک

چستر انگلستان