راهکار افزایش انرژی دریافتی کودکان زیر یکسال

کودکان زیر یکسال که به اندازه کافی غذا نمی خورند و یا نیاز به میزان  کالری زیادی دارند، ممکن است مشکلاتی ، از قبیل کاهش وزن، عدم افزایش وزن و یا زود خسته شدن داشته باشند

برای به دست آوردن وزن و داشتن انرژی بیشتر، این کودکان باید کالری بیشتری از غذا و نوشیدنی دریافت کنند. اینکه بتوانید به کودک زیر یکسال خود بیشتر غذا دهید بسیار سخت است. با این حال، شما می توانید مواد غذایی که کالری بیشتری دارند را انتخاب کنید.

این صفحه شامل  پیشنهاداتی است که می توانید برای افزایش کالری و افزایش وزن و انرژی کودکتان استفاده کنید.

دو راه جهت دریافت کالری بیشتراز غذا برای کودکان زیر یکسال :

متخصصان تغذیه دارای دو استراتژی کلی برای افزایش کالری کودک زیر یکسال هستند:

غذاهایی که برای کودک شما بیشترین مقدار کالری را دارند استفاده نمایید.

 کالری اضافی به غذاهای کودک خود اضافه کنید.

غذاهای با کالری بالا:

کودکزیر یکسال فقط می تواند یک حجم مشخصی را در هر وعده غذایی بخورد یا بنوشد. بهترین کاری که باید بکنید این است که وعده ی غذایی  را با مواد غذایی که کالری بیشتری دارند، شروع کنید. اگر فرزند شما باز هم گرسنه باشد، می توانید غذاهای کم کالری را اضافه کنید.

در اینجا غذاهایی هستند که نوزادان به طور معمول در اولین سال زندگی خود، به ترتیب میزان کالری باید مصرف کنند:

به ترتیب از بالاترین کالری غذاها به پایین ترین:

شیر مادر، شیرخشک، سرلاک>گوشت پخته شده>غذاهای آماده کودک"گوشت با سبزیجات"> غذاهای کودک برچسب "سبزیجات با گوشت" فرنی، پوره میوه>پوره سبزیجات و سیب زمینی

*غذاهای کودک با عنوان تجاری گوشت با سبزیجات، کالری کمتری نسبت به گوشت دارند و با عنوان سبزیجات با گوشت نیز کالری کمتری نسبت به گوشت با سبزیجات دارند

اضافه کردن کالری اضافی به غذاهای کودک زیر یکسال شما:

با گوشت و سبزیجات: اضافه کردن یک دوم قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) مارگارین یا روغن به هر یک چهارم فنجان (60 میلی لیتر یا 2 اونس)  غذای گوشت و سبزی.

با میوه و دسر: نصف قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) از خامه را به هر یک چهارم فنجان (60 میلی لیتر یا 2 اونس) غذای کودک خرد شده  پوره  اضافه کنید.

نوشیدنی های کم کالری را به کودک زیر یکسال ندهید:

نوشیدنی هایی مانند آب، چای و قهوه، کالری ندارند، بنابراین آنها را به نوزاد و کودک زیر یکسال خود ندهید.

آب میوه دارای کالری است، اما در مقایسه با مواد غذایی که در بالا ذکر شد، این مقدار زیاد نیست.

آبمیوه می تواند شکم کودک شما را پر کند و گرسنگی کمتر شود. سعی کنید آبمیوه به نوزاد ندهید، مگر اینکه پس از مصرف غذاهای پر کالری، هنوز گرسنه باشد