افزایش خطر سکته قلبی در فصل سرد

 خطر بروز سکته قلبی در ماههای سرد سال به شدت افزایش می یابد.

حتی کاهش 2 درجه ای هوا می تواند باعث تنگ شدن عروق خون شود. با افزایش سن، تنظیم دمای بدن دشوار می گردد کنترل تغییرات دمایی بدن سخت تر می شود.

 سعی کنید هنگامیکه در هوای سرد زمستان مشغول انجام فعالیتهایی در هوای آزاد هستید، در حین انجام کار به منظور جلوگیری از کاهش بیش از اندازه ی دمای بدنتان،گاهی فعالیت خود را متوقف کنید.

حین انجام کار در هوای آزاد در ماههای سرد حتماً از لباس های گرم، کلاه و دستکش استفاده نمایید تا دمای بدنتان تنظیم گردد.

افزایش بروز سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان

 در فصل زمستان احتمال بروز سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می یابد.

ویروس شایع سرماخوردگی راینو ویروس نام دارد که در دمای پایین به مجرای بینی انسان وارد می شود و هر چه دما پایینتر باشد بیشتر منتشر می گردد.

از آنجاییکه در فصل سرد سال افراد بیشتر وقت خود را در محیطهای بسته سپری می کنند. احتمال سرایت بیماری به اطرافیان نیز بیشتر می باشد.

چگونه می توان از انتقال ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا جلوگیری کرد؟

شستن دست ها، زدن واکسن آنفولانزا و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله ی مواردی هستند که با رعایت آنها احتمال بروز سرماخوردگی در افراد به حداقل می رسد.

تاثیر تغذیه در ابتلا به سرماخوردگی

تغذیه فرد نیز نقش مهمی در ابتلای وی به سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. سعی کنید میزان دریافتی شکرهای افزوده ی خود را به کمتر از 6 قاشق چایخوری در روز برسانید (معادل 40 گرم).

میزان افسردگی در زمستان افزایش می یابد

با کوتاهتر شدن روز در فصل زمستان بسیاری از افراد دچار اختلالات فصلی می شوند.

کاهش میزان نور خورشید و سطح ویتامین دی پایینتر در افراد نیز می تواند از جمله دلایل بروز افسردگی در فصل زمستان باشند.