نخ دندان کشیدن:

 یکی از راحتترین و سریع ترین راههای حذف باکتری از بدن است.

 باکتریهای دهانی می توانند براحتی وارد خون شوند و عوارض شدیدی نظیر دیابت، فشار خون بالا و زایمان زودرس را ایجاد کنند. بنابراین این اقدام شما می توانید از سلامت خود محافظت کنید.

 هر 2 تا 3 ساعت غذا مصرف کردن

 مصرف مواد غذایی هر 2 تا 3 ساعت باعث ایجاد حس سیری در افراد شده و از مصرف بیش از حد مواد غذایی در هر وعده اجتناب می کند.

استفاده  از گام سنج حین پیاده روی

 استفاده از این تجهیزات می تواند به حفظ سلامت انسان کمک نماید.

استفاده از لباس خواب راحت

انجام ورزشهایی نظیر کگل جهت پیشگیری از بروز عارضه های ادراری

چک کردن سطح ویتامین دی بدن

امروزه کمبود سطح ویتامین دی توانسته است باعث بروز بیماریهای بسیاری نظیر آلزایمر و سرطان ها شود.

مصرف میوه ها، سبزیجات و فیبر

گوش کردن به به موسیقی کلاسیک و آرام در هنگام مصرف شام

کسانیکه به موسیقی های تند در حین غذا خوردن گوش می دهند بیش از دیگران غذا می خورند.