خطرات ناشی از کمبود ویتامین دی کدامست؟

13 نوع ویتامین در بدن انسانها شناسایی شده اند. از آنجاییکه بدن انسان به طور مداوم به ذخیره ی ویتامین ها نمی پردازد، مکمل های ویتامین برای دریافت ویتامین لازم بدن ضروری می باشد.

اغلب افراد به اندازه ی کافی در معرض نور خورشید قرا نمی گیرند و یا اگر هم قرار گیرند از  کرم ضد آفتاب قوی استفاده می کنند که این  امر مانع از اثربخشی نور خورشید در ایجاد ویتامین دی می گردد. 
ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوانها ضروری است زیرا بدن برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد. در واقع ویتامین دی و کلسیم باعث تقویت استخوانها می شود. 
در پژوهشی که بر روی زنان 65 سال به بالا صورت گرفت نتایج نشان داده اند که مصرف IU 700 ویتامین دی و 50 میلی گرم کلسیم روزانه می تواند باعث کاهش خطر بروز بیماریها تا 76 درصد گردد.
در صورتیکه در زنان پیش از دوران یایسگی کمبود ویتامین د از بین رود می تواند باعث کاهش احتمال بروز سرطان سینه گردد. 

در بسیاری از تحقیقات صورت گرفته در زمینه ی تاثیرات سطح ویتامین دی بر سلامت انسان نتایج نشان داده اند که سطح ویتامین دی مناسب می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به  انواع سرطان و عارضه های متابولیک در انسان گردد.
 همچنین نتایج تحقیقات حاکی از آن بوده اند که سطح ویتامین بدن در فرایند بیماری آلزایمر نیز موثر می باشد. 

بیماریهای ناشی از کمبود ویتامین دی :

• سطح پایین ویتامین دی باعث ایجاد دردهای مزمن می شود.
• سطح پایین ویتامین دی می تواند باعث افزایش احتمال بروز شکستگی ها در سنین بالا می شود.
• محققان بر این باورند که کمبود ویتامین دی در افراد می تواند باعث بروز آرتروز گردد.  
• سطح پایین ویتامین دی در زنان باردار آسیبهای مخربی به همراه دارد.
• فردی که سطح ویتامین دی بدنش پایین است در برابر بیماریهای شایعی چون سرماخوردگی توان مقاومت ندارد.

• سطح پایین  ویتامین د با ابتلا به سرطان ارتباط دارد.
• سطح پایین ویتامین د می تواند باعث بیماری دیابت و ام اس می شود.
• کمبود ویتامین دی در انسان با افزایش احتمال بروز حملات قلبی در ارتباط می باشد. 

پزشکان توصیه می کنند همه افراد سطح ویتامین د خود را پایش کرده و در صورت کمبود ویتامین د از مکملها استفاده کنند.