سوزش سردل و یبوست در سه ماهه سوم بارداری

 از وقتی وارد سه ماهه سوم بارداری شدم دچار سوزش سر دل و یبوست شدم آیا اینها طبیعیه

 لازم است که بدانیم که در سه ماهه سوم بارداری ممکن است مادر باردار دچار سوزش سر دل یا یبوست شود این موارد به دلیل تولید بیشتر هورمون پروژسترون در بارداری اتفاق می‌افتد. هورمون پروژسترون باعث ریلکس شدن ماهیچه های خاصی می شود

 این ریلکس شدن در ماهیچه های مری شما که معمولاً غذا و اسید ها را به سمت معده شما منتقل می کند  اتفاق می‌افتد و همچنین این ریلکس شدن در در ماهیچه هایی که باعث حرکت مواد غذایی هضم شده در درون روده ها هستند  نیز رخ می دهد  خطر می تواند طبیعی باشد

برای برطرف کردن سوزش سر دل در سه ماهه سوم بارداری چه باید کرد؟

 برای برطرف کردن سوزش سر دل در سه ماهه سوم بارداری لازم است که رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید سعی کنید که از مواد غذایی چرب تند و اسیدی مانند میوه ها و مرکبات که دارای ویژگی اسیدی هستند دوری کنید

 سعی کنید مواد غذایی خود را در حجم کمتر اما به تعداد بیشتر استفاده کنید

 توجه به این دو مسئله می‌تواند در بسیاری از مواقع برای مادر باردار به خصوص در سه ماهه سوم بارداری کمک کننده باشد و سوزش سر دل وی را تا حد زیادی برطرف کند

برای مواجهه با یبوست چه باید کرد؟

 سعی کنید از مواد غذایی حاوی فیبر بیشتر استفاده کنید سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند

 سعی کنید از  مایعات بیشتر برای کمک به حرکت راحت تر مواد در داخل روده ها استفاده کنید و مایعات بیشتری را بنوشید

 اگر سوزش سردل یا یبوست به شکل مداوم در حال آزار رساندن به شماست

سعی کنید با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت لزوم به شما داروهای لازم را تجویز کند تا علائم آن برطرف شود البته پیش از آن می توانید مواردی را که در بالا اشاره شد امتحان کنید و در صورت عدم دریافت جواب مناسب از روش های درمانی استفاده کنید