اگر قصد رفتن به ارتفاعات دارید، سعی کنید با توجه به برخی نکات از بروز این عارضه جلوگیری نمایید.

علایم ارتفاع زدگی:

علایم ارتفاع زدگی در افراد مختلف متفاوت است. در صورتیکه به کوهنوردی رفته اید و در ارتفاع بالا دچار مشکل شده اید این علایم ممکن است مشاهده گردند:
 1- سردرد
2- احساس خستگی
 3- از بین رفتن اشتها
 4- مشکلات خواب
 5- حالت تهوع و گاهی همراه با استفراغ

اگر در ارتفاع دچار هر یک از این علایم می شوید سعی کنید از سفر به مناطقی که از ارتفاع زیاد برخوردار است اجتناب نمایید.

آیا راهی وجود دارد که بتوان احساس بهتری در فرد ایجاد کرد؟

بله، در صورتیکه علایم مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش ارتفاعات را در خود مشاهده نمودید، سعی کنید استراحت نمایید.
در این شرایط سعی کنید از ارتفاعی که هستید بالاتر نروید تا حالتان بهتر شود.
در صورتیکه ظرف یکی دو روز علایم در شما بهبود نیافت، رفتن به ارتفاع کم تر می تواند به بهتر شدن حال شما کمک نماید.

اگر علایم بصورت شدید در شما بروز پیدا کرد حتماً فوراً به ارتفاعات کمتر بروید.

 درمان ارتفاع زدگی

این مشکل بستگی به شرایط فرد دارد گاهی استراحت فرد می تواند به درمان علایم وی کمک نماید. اما اگر علایم وی شدید باشد بهتر است که فرد به ارتفاع کم تر منتقل شود و در صورتیکه دچار سردرد هستید می توانید از مسکن هایی همچون آسپرین، استامینوفن و یا ایبوپروفن استفاده نمایید.

 چگونه از بروز ارتفاع زدگی جلوگیری نماییم؟

اگر سعی کنید به مرور بر ارتفاع خود بیافزایید می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کنید.
رفتن تدریجی، به ارتفاعات می تواند باعث تطبیق بدن با شرایط جدید گردد.
قبل از رفتن به ارتفاعات سعی کنید از نوشیدن الکل و انجام فعالیتهای شدید بدنی اجتناب نمایید.