کمردرد یکی از بیماریهای شایع است که اغلب افراد در دوران زندگی خود ممکن است به آن دچار شوند.

علل بروز کمردرد:

درد کمر در بیشتر مواقع بر اثر نشستن و سر پا ایستادن در وضعیتی نامناسب شروع می شود.

خم شدن و یا برداشتن اجسام در وضعیت نادرست نیز از دیگر علل شروع دردهای کمر است.

کمردرد چقدر طول می کشد؟

در بیشتر موارد، درد کمر در عرض چند هفته و یا چند ماه برطرف می شود، اگر چه در بعضی از افراد این دردها به صورت دراز مدت ادامه می یابد و پس از بهبود گاهی مجدداً عود می نماید.

انواع کمر درد:

دردهای مکانیکی کمر:

دردهای مکانیکی می تواند بر اثر فتق دیسک بین مهره ای، لیز خوردن مهره ی کمر، استیو آرتریت، کشیدگی و فشار به کمر، و شکستگی کمر اتفاق افتد.

دردهای احشایی کمر:

بیماریهای دستگاه گوارش مانند زخم معده ممکن است باعث ایجاد درد در ناحیه ی کمر گردند. همچنین بیماریهایی مانند سنگ کلیه، تومور پروستات، اندومتریوز و ... می توانند باعث بروز درد در ناحیه ی کمر گردند.

سندروم رایتر و اسپوندیلیت آنلیکوران از جمله بیماریهای روماتیسمی اند که باعث کمر درد می شوند.

دردهای ناشی از عفونت:

 عفونتها مانند عفونت حاد فضای دیسک، استیومیلیت، عفونتهای قارچی و سل از عواملی هستند که باعث بروز درد در ناحیه ی کمر می شوند.

دردهای ناشی از بیماریهای عروقی:

 عارضه های عروقی شریانی و یا وریدی مانند انسداد تدریجی آیورت، انسداد عروق ایلیاک، نارسایی های وریدی نیز از جمله ی دلایل بروز کمر درد در فرد می تواند باشند.

کمردرد بر اثر تومور:

 تومورهایی که در ستون فقرات وجود دارند می توانند باعث بروز کمر درد شوند.

کمردردهایی با منشاء روانی:

 نوعی از کمر درد که هیچ ربطی به عارضه های مفصلی، رباطها، ماهیچه ها و دیسک بین مهره ای ندارد اغلب منشاء روانی داشته در بیشتر موارد به دلیل افسردگی ایجاد می شود.

عوامل پیشگیری کننده از بروز کمر دردها:

• سعی کنید از قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت مثل سر پا ماندن به مدت طولانی و یا نشستن به مدت طولانی اجتناب نمایید. در هنگام بلند  کردن اجسام سنگین در حالت ایستاده حتما زانوهای خود را خم نمایید.
• اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید حتماً وزن خود را کاهش دهید.
• اگر مجبورید که به مدت طولانی و مداوم رانندگی نمایید حتماً در فواصل منظم ماشین را متوقف نموده و کمر خود را در حالت استراحت قرار دهید.
• انجام ورزشهای منظم مانند پیاده روی و شنا کردن راه مناسبی برای اجتناب از دردهای کمر است. فعالیتهایی همچون پیلاتس و یوگا می توانند باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت ماهیچه های کمر شما شوند.

اگر همراه با کمر درد دچار علایم زیر هستید حتماً به پزشک مراجعه نمایید:

تب، تورم و تغییر شکل در ناحیه ی کمر، در صورت دراز کشیدن از شدت دردتان کاسته نشود، درد در ناحیه سینه، ناتوانی در دفع ادرار، بی حسی در ناحیه ی باسن و کمر، اگر شبها درد کمرتان شدت می یابد.

 بیشتر بخوانید