اگر شما به طور عمومی سالم هستید و در زنجیره ی غذایی خود انواع متنوعی از غذاها را قرار داده اید، نیازی به استفاده از مکمل های غذایی ندارید.

در موارد خاص، غذاهای تقویت شده و مکمل رژیمی در ایجاد برخی از مواد مغذی می توانند مفید باشند.

برای مثال در بزرگسالان 50 سال و بیشتر ممکن است که میزان ویتامین ب دوازده موجود در رژیم غذایی شان برای بدن شان کافی نباشد. در نتیجه نیاز به غذاهای تقویت شده و یا مکمل های غذایی خواهند داشت. البته در صورتیکه فرد زیر 50 سال سن داشته باشد اما غذاهای مصرفی روزانه ی فرد فاقد برخی از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن فرد باشد آنگاه نیز فرد برای جبران کمبودهای تغذیه ای خود می تواند از مکمل های غذایی استفاده نماید. مخصوصاً اگر فرد تحت شرایط پزشکی خاصی باشد.

.

.