آیا می دانید  WHR چیست؟

WHR ، نسبت دور کمر به باسن می باشد.  برای اندازه گیری آن دور کمر در ناحیه بالای نافتان را اندازه بگیرید و اندازه آن را به کل اندازه دور باسنتان در پهن ترین نقطه، تقسیم کنید.

اگر دور کمر یک زن 28 اینچ و دور باسنش 36 اینچ باشد، WHR می شود 28 تقسیم بر 36 که برابر با 0.77 است. اندازه کمتر از 0.77، کاهش شدید WHR است که با کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط می باشد و سلامت قلب را نشان می دهد.

WHR مردان

•        
  • کمتر از 0.9-  خطر کم مشکلات قلبی-عروقی را درپی دارد.
  •        0.9 تا 0.99- خطر مشکلات قلبی-عروقی را تعدیل می نماید.
  •       1 یا بیشتر- خطر بالای مشکلات قلبی-عروقی

WHR زنان

•   
  • کمتر از 0.8- خطر کم مشکلات قلبی-عروقی را درپی دارد.
  •    0.8 تا 0.89- خطر مشکلات قلبی-عروقی را تعدیل می نماید.
  •    0.9 یا بیشتر- خطر بالای مشکلات قلبی-عروقی

 یک زن با WHR یا نسبت دورکمر به باسن کمتر از 0.8 به طور کلی سالم و دارای قدرت باروری بیشتر نسبت به زنان با WHRهای بالاتر، است. در این افراد احتمال پیشرفت دیابت، اکثر سرطان ها یا اختلالات قلبی-عروقی کمتر است.

متشابهاً، مردان دارای WHR کمتر از 0.9 به طور کلی سالم و دارای قدرت باروری بیشتر نسبت به مردان با WHRهای بالاتر، هستند و در اینها شرایط بیماری های جدی با احتمال کمتری پیشرفت می کند.