نشانه‌های کمبود ویتامین آفتاب بدون آزمایش خون چیست؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، مطابق با آخرین پژوهش‌های انجام گرفته درد و خستگی یکی از مهم ترین علایم کمبود ویتامین دی است که ممکن است از سوی مبتلایان به این مشکل نادیده گرفته شود. گاهی اوقات کمبود ویتامین دی باعث می‌شود پزشکان تشخیص ابتلا به سندروم خستگی مزمن یا فیبرومالژیا را تایید کنند. کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را با مشکل مواجه می‌سازد و این مساله دردهای استخوانی بویژه در ناحیه زانو را سبب می‌شود .
تحقیقات نوین محققان دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد غالب بودن توده چربی بر توده عضلانی تنها با ورزش حاصل نمی‌شود، تامین نیاز بدن به ویتامین دی یکی از راهکارهای مناسب برای افزایش توده‌های عضلانی بویژه در دوره‌های میانسالی و سالمندی است، افراد مبتلا به فقر ویتامین دی معمولاً با خطر سقوط و تعادل نداشتن ناشی از ضعف عضلات در سالمندی مواجه هستند و در جوانی و میانسالی نیز حجم توده چربی بالایی نسبت به ماهیچه‌های خود دارند .
افسردگی و ثابت نبودن خلق یکی دیگر از علایم کمبود ویتامین دی است که به تازگی توسط پژوهشگران دانشگاه پزشکی هاروارد مورد بررسی قرار گرفته است . ترشح سروتونین در بدن با افزایش میزان ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید بالا می‌رود .