از مشکلات پوستی در ورزشکاران جلوگیری کنیم؟

ورزشکار ها در معرض خطر بیشتر مشکلات و بیماری های پوستی به نسبت دیگران هستند. یکی از بهترین روش های مقابله با این مشکلات، پیشگیری از ابتلا به آنهاست. در ادامه روش های مختلف مقابله با آن را به صورت خلاصه مطالعه نمایید. 

این روش ها و راهکارهای پیشگیری کننده شامل:

• زخم ها را پوشش دهید و آن ها را تمیز نگه دارید.

زخم یا خراش، سد دفاعی پوست را ضعیف می کند و به ورود عوامل بیماریزا به داخل بدن کمک می کنند.

• با پیشگیری از تاول، احتمال ابتلا به بیماری های پوستی را کاهش دهید:

می توانید از تکه ای پارچه یا گاز، یا ژل استفاده کنید تا نگذارید جاهایی که مدام تاول می زند مجددا تاول بزند. برای جلو گیری از تاول های روی دست، پا یا آرنج از دستکش، جوراب یا پوشیدن دو جوراب بر روی هم می توانید استفاده کنید.

• همچنین از کیپ بودن و تنگ نبودن کفش اطمینان حاصل کنید.
• در رختکن از دمپایی استفاده کنید.
• پوشیدن صندل یا هر نوع کفشی از ابتلا به بیماری های پوستی در کف پا جلو گیری می کند.
• بعد از تمرین به حمام بروید و با صابون بدنتان را بشویید.
• از وسایل شخصی دیگران استفاده نکنید.
• ورزشکار ها همیشه باید بعد از حمام از یک حوله ی تمیز استفاده کنند و از استفاده از حوله، صابون، تیغ و ...  دیگران خودداری کنند.
• لباس ها و حوله هایتان را بعد از استفاده بشویید .
• کیف های ورزشی هم باید شسته شوند. چون میکروبها می توانند در کیف بمانند و رشد کنند.
• لوازم محافظ ورزشی را (مثل ساق بند) هر روز ضد عفونی کنید.

پوست خود را هر روز بررسی کنید.

همه ی ورزشکار روزانه باید پوست خود را چک و معاینه بکنند مخصوصا کسانی که ورزش های پر خطر مثل کشتی را انجام می دهند. دنبال تغییراتی در پوست مانند ورم، زخم، قرمزی یا ضایعات چرکی باشید. اگر چنین تغییراتی مشاهده شد به دکتر مراجعه کنید. از سمباده و وایتکس هیچگاه برای از بین بردن ضایعات استفاده نکنید.

بدون درمان این بیماری ها مشکلات بدتر می شوند. حتما در صورت مشاهده ی ضایعه ی پوستی به پزشک متخصص پوست (درماتولوژیست) مراجعه کنید.