کمبود ویتامین های مختلف

اگر فردی کمبود ویتامین A داشته باشد می تواند باعث شب کوری ایجاد لکه های سفید و خشکی چشم شود و باعث خشکی پوست ، اسهال و کوری هم میتواند باشد.

در مورد ویتامین B لازم است گفته شود که انواع مختلف ویتامین B روی هم رفته گروه ب کمپلکس نامیده می شوند که میتواندد به متابولیست ، حفظ پوست و سایر بافت ها ، تشکیل سلول های قرمز خون و کمک به حضم غذا و تقویت اعصاب کمک کنند.

ویتامین   ب1 اگر کمبود داشته باشیم باعث تشنج ، استفراغ ، کم اشتهایی ، مدفوع سبز و مرگ ناگهانی می شود در افراد بالغ کمبود این ویتامین میتواند با کاهش وزن ، بی توجهی و افسردگی همراه شود

کمبود ویتامین ب2 باعث التهاب دهان و زبان ، سرخی  و ترک خوردی لب ها و سوزش پا ورم و همچنین کاهش بینایی شود

کمبود ویتامین ب3 باعث سردرد ، استفراغ ، تهوع و بی حسی ، لاغری و بی حالی می شود

کمبود ویتامین ب6 باعث کاهش وزن ، تحریک پذیری ، انقباض ماهیچه ها کوتاه مدت پی در پی ، تشنج و ناهنجاری های ذهنی می شود

کمبود ویتامین ب12 باعث کم خونی می شود چون به جذب اسید فولیک کمک می کند که یک ویتامین ضروری دیگر است به همین دلیل کمبود این ویتامین ممکن است باعث کمبود اسید فولیک شود و کم خونی را بیشتر نشان دهد

اسید فولیک هم ویتامینی می باشد که برای تشکیل مواد شیمیایی ضروری بدن مورد نیاز می باشد و کاهش آن باعث کم خونی می شود و همچنین ممکن است باعث گیجی خفیف شود و کمبود آن در دوران بارداری ممکن است باعث تشکیل شدن ناقص لوله عصبی شود

چون ویتامین C به تشکیل غضروف و استخوان و دندان و بهبود زخم وتشکیل هموگلوبین سلول های قرمز خون کمک می کند به همین دلیل کمبود ویتامین C  می تواند باعث لخته خون در پوست ، خونریزی درون بافت ، خونریزی لثه و کم خونی شود

ویتامین D برای انباشت کلسیم در استخوان ها ضروری است و کمبود آن میتواند باعث نرمی استخوان شود که موجب بد شکلی هایی در کودکی خواهد شد