مطالعات نشان داده است که بسیاری از انسان ها در برخی ازقسمتهای زندگی خود دچار استرس می شوند. مغز انسان مرتبط با سیستم های هشدار دهنده ای است که برای حفاظت انسان تعبیه گردیده است.

وقتی مغز خطری را احساس می نماید، به سیگنالهایی را به بدن می فرستد  تا هورمونهایی که باعث ایجاد پاسخ به محرکها هستند ناگهان آزاد گردند.

وقتی خطر برطرف می گردد، بدن دوباره به حالت ریلکس سابق خود برمی گردد. متاسفانه با توجه به افزایش استرس های زندگی مدرن وقتی بدن شما بی وقفه در معرض استرس قرار می گیرد یعنی اینکه سیستم هشداری شما اصلاً خاموش نمی شود و مدام در حال انجام وظایف خود است. به همین دلیل است که کنترل استرس اهمیت بسزایی دارد.

کنترل استرس

کنترل استرس به شما این امکان را می دهد تا هر از چند گاهی سیستم هشداری خود را بازیابی نمایید. بدون کنترل استرس، بدن شما بی وقفه در حالت هشدار می باشد. در طول زمان سطح بالایی از استرس منجر به مشکلات سلامت عدیده ای می شود. منتظر نمانید تا استرس اثرات منفی خود را بر سلامت شما بگذارد. از همین امروز سعی کنید تکنیک های کنترل استرس را اجرا نمایید.