یوگا یک ورزش جسمی و روحی است که برای اولین بار از هند مطرح شد.  واژه‌ی یوگا از ریشه‌ی سانسکریت "یوج" به معنای به هم پیوستن آمده است، بر اساس نتایج مطالعات در سال 2008، 16 میلیون انسان در آمریکا یوگا انجام داده و 7/5 میلیارد در سال جهت تجهیز یوگا هزینه می‌شود.

نوع یوگا می‌باید بر اساس سطح آمادگی جسمانی افراد تعیین گردد.

یوگا و سلامت

انجام تمرینات یوگا اثرات سلامتی بسیار زیادی شامل بر طرف کردن درد کمر، کاهش و مدیریت استرس و افزایش تعادل و انعطاف پذیری را در بر خواهد داشتبر اساس نظرات پزشکان و محققین یوگا می‌تواند بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سندرم کارپال تونل مچ دست، آسم،‌دیابت، علایم یایسگی و استرس و دیگر بیماری‌های مزمن و ناتوانی‌ها را کاهش دهد. همچنین یوگا برای بر طرف کردن اضطراب و افسردگی کاربرد مناسبی دارد. همچنین در مطالعه‌ی ستیماتیک ریویو نشان داده شد که یوگا به عنوان یک فعالیت مکمل برای آتروز می تواند اثرات مثبت روانی و فیزیکی داشته باشد.

عوارض یوگا

. باید به‌خاطر داشت یوگا علاوه بر اثرات مفید بر سلامت می‌تواند جراحاتی نظیر کشش بیش‌ از حد گردن، شانه، ستون فقرات، پا و زانو را ایجاد کند.

یوگا در بارداری

برخی از مطالعات حاکی از‌آن‌ است که تمرین یوگا در بارداری بروز مشکلات در بارداری و زایمان را کاهش می‌دهد.