سلام

باز هم در دکترهمه یک رسپی بسیار ساده ولی بسیار سالم و خوشمزه رو با شما به اشتراک می گذاریم 

امیدواریم که از رسپی های گذشته باب عزیز هم استفاده کرده باشید. 

باب طوری برای دکترهمه می نویسن که همه کسانی که شاید علاقمند به غذا پختن و آشپزی نباشند هم به پختن رسپی هاشون علاقمند می شن. 

از نظر مواد غذایی و ترکیبات اونها توجه دقیقی شده که سالم باشند چون همونطور ه حتما در مطالب دکترهمه خوندید، یکی از مشکلات این روزها چاقی و اضافه وزن و کبدچرب و فست فودها و ... هستند که تغذیه سالم مطمئنا می تونه به بهبود وضعیت حال حاضر کمک کنه. 

اگر آماده اید شروع کنید نوش جانتون 

مواد لازم برای تهیه گریل چیکن یونانی

• چهار عدد مغز ران مرغ
• دو ق غ خردل
• یه ق غ سس سویا
• یک ق غ سس فلفل تند
• یک ق چ پودر سیر
• یک ق چ پودر پیاز
• یک ق غ روغن زیتون

طرز تهیه گریل چیکن یونانی

• همه مواد بالا را را با هم مخلوط میکنیم
• برای طعم دار کردن، مواد رو با مرغ هم می زنیم 
• چند ساعت در یخچال می گذاریم
• سپس می توان روی تابه داغ نچسب این مرغ را پخت و یا گریل کرد
• یا روی  منقل به سیخ کشید و کباب کرد
• برای کباب کردن بهتر است فاصله کمی بیشتر از حد معمول برای تابه باشد