رسپی های هلثی باب: طرز تهیه توپک هویج و سیب زمینی

باب Bob

view

یکی دیگر از رسپی های سلامت باب رو در اینجا براتون می گذاریم. به نظر می رسه با مواد در دسترس می تونید به راحتی این غذای سالم رو درست کنید 

مواد لازم برای تهیه توپک هویج و سیب زمینی

  • 5 عدد سیب زمینی آب پز شده
  • 3_2 عدد هویج
  • 1 عدد پیاز
  • جعفری
  • شوید
  • روغن زیتون
  • آب نصف لیمو
  • نمک ، فلفل سیاه ، فلفل قرمز پرک شده ، زیره

برای روی توپک ها:


روغن زیتون
پودر فلفل قرمز

 

زسپی های هلثی باب: طرز تهیه توپک هویج و سیب زمینی

 

طرز تهیه  توپک هویج و سیب زمینی

  • هویج و پیاز را رنده کنید.
  • و با 4_3 قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت بدید و کنار بذارید سرد شود.
  • سیب زمینی را رنده کنید.
  • سبزیجات را ریز خرد کنید.
  • تمام مواد را داخل ظرفی بریزید و ورز بدید.
  • دستتان را کمی چرب کنید و از مواد برداشته به شکل توپ گرد کنید و داخل ظرف سرو بچینید.
  • پودر فلفل قرمز و کمی روغن زیتون را روی اجاق کمی تفت بدید و روی توپکها بریزید. 
  • توپکها را هم می توان ده دقیقه در فر ۱۵۰ درجه هم گذاشت و روش کمی پنیر پیتزا یا چدار گذاشت

 

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید