علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات

دکتر حمیدرضا بادلی

view

جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات ، سبزیجات را دشمن نسازید :

کودکان در خصوص تغذیه و سلامت بسیار از شما می شنوند. در این میان سیلی از پیام های منفی به سویشان روانه می گردد .

وقتی به کودک اصرار می کنید که “تو” باید این سبزیجات را بخوری :

در واقع ما به ذهن کودک این پیام را می فرستیم که سبزیجات چیزی است که احتمالاً دوست داشتنی نیستند .

همین مسیله می تواند مانعی جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات باشد .

بگذارید کودک بداند که تمام گروههای غذایی برای بدن او لازم هستند و بدن به تمام گروههای غذایی نیاز دارد .

اشتباهات نادرست رایج در خصوص تغذیه


نشانه های یک کودک نابغه



از پنهان کردن سبزیجات در غذا خودداری کنید .

به کودک خود حق انتخاب دهید


هر چه شما بیشتر اختیار و حس  انتخاب به کودک خود بدهید، احتمال انتخاب میوه ها و سبزیجات بیشتر خواهد بود .

جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات به آنها اجازه ی پرورش گیاهان و سبزیجاتی را که باید بخورند، بدهید .

در صورت امکان یک، باغچه ی کوچک در اختیار کودک قرار دهید تا بتواند در آن سبزیجات پرورش دهد .

آنگاه خواهید دید که کودک با لذت بیشتری سبزیجاتی را که خودش پرورش داده است ،مصرف خواهد نمود .

.

تاثیر عادات غذایی بر سلامت انسان


.

سعی کنید از سبزیجات ترد استفاده کنید .

تحقیقات نشان داده اند که کودکان تمایل بیشتری به مصرف سبزیجات ترد دارند و کمتر نسبت به مصرف سبزیجات نرم و آبکی رغبت نشان می دهند .

معمولاً کودکان علاقه ای به مصرف سبزیجاتی همچون بامیه ندارند .

به گفته های خود عمل نمایید .

بهترین راه تشویق فرزندان به مصرف سبزیجات آنست که خود شما به عنوان یک الگو در خانه به گفته های خود عمل نمایید .

اگر شما به مصرف سبزیجات تمایل نشان دهید، حتماً فرزندانتان نیز نسبت به خوردن این مواد غذایی علاقه نشان خواهند داد .

هیچگاه ناامید نشوید .

راهکارهای بالا را مدام تکرار نمایید، مطمین باشید که نتیجه خواهید گرفت .


دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۵۸۰ مطلب

بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید