علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات
دکتر حمیدرضا بادلی
جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات ، سبزیجات را دشمن نسازید :
کودکان در خصوص تغذیه و سلامت بسیار از شما می شنوند. در این میان سیلی از پیام های منفی به سویشان روانه می گردد .
وقتی به کودک اصرار می کنید که “تو” باید این سبزیجات را بخوری :
در واقع ما به ذهن کودک این پیام را می فرستیم که سبزیجات چیزی است که احتمالاً دوست داشتنی نیستند .
همین مسیله می تواند مانعی جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات باشد .
بگذارید کودک بداند که تمام گروههای غذایی برای بدن او لازم هستند و بدن به تمام گروههای غذایی نیاز دارد .
اشتباهات نادرست رایج در خصوص تغذیه
نشانه های یک کودک نابغه
از پنهان کردن سبزیجات در غذا خودداری کنید .
به کودک خود حق انتخاب دهید
هر چه شما بیشتر اختیار و حس انتخاب به کودک خود بدهید، احتمال انتخاب میوه ها و سبزیجات بیشتر خواهد بود .
جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات به آنها اجازه ی پرورش گیاهان و سبزیجاتی را که باید بخورند، بدهید .
در صورت امکان یک، باغچه ی کوچک در اختیار کودک قرار دهید تا بتواند در آن سبزیجات پرورش دهد .
آنگاه خواهید دید که کودک با لذت بیشتری سبزیجاتی را که خودش پرورش داده است ،مصرف خواهد نمود .
.
تاثیر عادات غذایی بر سلامت انسان
.
سعی کنید از سبزیجات ترد استفاده کنید .
تحقیقات نشان داده اند که کودکان تمایل بیشتری به مصرف سبزیجات ترد دارند و کمتر نسبت به مصرف سبزیجات نرم و آبکی رغبت نشان می دهند .
معمولاً کودکان علاقه ای به مصرف سبزیجاتی همچون بامیه ندارند .
به گفته های خود عمل نمایید .
بهترین راه تشویق فرزندان به مصرف سبزیجات آنست که خود شما به عنوان یک الگو در خانه به گفته های خود عمل نمایید .
اگر شما به مصرف سبزیجات تمایل نشان دهید، حتماً فرزندانتان نیز نسبت به خوردن این مواد غذایی علاقه نشان خواهند داد .
هیچگاه ناامید نشوید .
راهکارهای بالا را مدام تکرار نمایید، مطمین باشید که نتیجه خواهید گرفت .
دکتر حمیدرضا بادلی۶۳۲ مطلب
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها