ورزشکاران ورعایت بهداشت درباشگاه ورزشی یا Gym

دکتر حمیدرضا بادلی

view
عفونت های قارچی در ورزشکاران بخصوص کودکان وبزرگسالان که بطور منظم ورزش می کنند بسیار رایج است. بیماری "پای ورزشکاران" ، قارچ تنه وقارچ های کشاله ران نمونه هایی از این نوع عفونت ها هستند     

اگرشما درباشگاه تمرین یابدن سازی می کنید، باید بدانید که لباس های مرطوب و وسایل مشترک ورزشی باعث انتقال قارچ می شوند.

برای کاهش احتمال عفونت چه تمهیداتی باید انجام داد؟

  • دستهایتان رابشویید.باصابون با آب فراوان و مدت 20 ثانیه که بخوبی لای انگشتان هم شسته شود. گرم یا سرد بودن آب تفاوتی ندارد.سپس آنراباحوله تمیز خشک نمایید
  • اگر به آب دسترسی ندارید، از ضدعفونی کننده های الکلی با حداقل 60 درصد الکل استفاده نمایید
  • درشرایط ایده آل هروسیله ای قبل از استفاده با محلول های ضدعفونی تمیز شود
  • بعد از ورزش بجای نشستن برروی مبل و رفتن به رستوران با لباس عرق کرده، حتما بلافاصله دوش بگیرید. باکتری ها علاقه زیادی به لباس های عرقی دارند و بلافاصله رشد می کنند. با دوش گرفتن ، خشک کردن بدن با حوله تمیز و پوشیدن لباس تمیز مانع از رشد سریع باکتریها می شوید.
  • از پاهای خود مواظبت کنید. اگر در باشگاه حمام میکنید، حتما از دمپایی تمیز استفاده کنید. لای انگشتان را بشویید و پس از حمام لای انگشتان را خشک کنید واگر سابقه ابتلا به "پای ورزشکاری" دارید با پودرهای ضد قارچ مانع از رشد آن ها شوید.
  • با هر بار ورزش لباس های ورزشی تان را بشویید.
  • اگر درجایی از اعضای بدنتان زخم،بریدگی ویا جراحت دارید در صورت امکان در زمان ورزش ،آن هارابا بانداژ ضدآب بپوشانید
  • از وسایلی که با پوست شخص دیگری درتماس بوده مانند شانه، برس، حوله، بطری آب، ریش تراش، صابون و یا وسایل آرایشی استفاده نکنید
  • در نهایت باشگاهی انتخاب کنید که  رعایت اصول بهداشتی را ازوظایف ضروری خود میداند و آن را به نحو احسن رعایت می کنند.

 

دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۴۰۸ مطلب

بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید