چطور میشه از کمبود ویتامین ب دوازده  جلوگیری کرد؟

اگر آزمایشی که به تازگی داده‌اید نشان داده است که شما دچار کمبود ویتامین ب دوازده هستید و به دنبال آن هستید تا بدانید که راهکار افزایش سطح ویتامین ب دوازده در بدن شما چیست به شما توصیه می‌کنیم مطلب زیر را مطالعه کنید.
مصرف مواد غذایی مناسب می‌تواند به افزایش سطح ویتامین ب دوازده بدن شما کمک نماید.

تغذیه تاثیرگذار در افزایش ویتامین ب دوازده

مواد غذایی همچون گوشت قرمز و گوشت مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ می توانند به افزایش سطح ویتامین ب دوازده در بدن انسان کمک کند.
مکمل ویتامین ب ١٢ چه زمانی استفاده شوند؟
اگر در شرایطی هستید که نمی توانید از پروتئینها مصرف کنید و یا از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنید به شما توصیه می کنیم که حتما از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها استفاده نمایید. همچنین مواد غذایی غنی شده با ویتامین ب دوازده نیز می توانند به افزایش سطح ویتامین ب دوازده شما کمک نمایند.
اگر داروی خاصی مصرف می کنید و همزمان تصمیم گرفته اید از مکمل ب ۱۲ نیز استفاده کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید که این دو با هم تداخل نداشته باشند.