6. وزن اضافی تان را پیش از بارداری کم کنید.

اضافه وزن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری و افزایش فشار خون در بارداری  که پره‌اکلامپسی نامیده می‌شود را افزایش دهد.

به طور کلی کم کردن وزن طی بارداری توصیه نمی‌شود، پس بهتر است اکنون که باردار نیستید به فکر باشید.

بیشتر بخوانید: بارداری در مادران با گروه خونی Rh منفی

بیشتر بخوانید: حفظ بهداشت و سلامت در دوران بارداری

7. واکسن‌های مورد نیاز را دریافت کنید.

ابتلا به برخی از بیماری‌ها طی دوران بارداری تنها ناراحتی شما را در پی نخواهند داشت، بلکه ممکن است به فرزند شما آسیب بزند. از پزشک خود راجع به واکسن‌هایی که اکنون لازم دارید و آنهایی که بعد باید دریافت کنید سوال کنید.

بیشتر بخوانید: اثربخشی انواع روشهای پیشگیری از بارداری

8. با پزشکتان در مورد داروهای دریافتی خود صحبت کنید.

بسیار مهم است پزشک خود را از تمام داروهایی که مصرف می‌کنید آگاه سازید. برخی از انواع داروها و حتی ویتامین‌ها و گیاهان می‌توانند سلامت جنین شما را تحت تأثیر قرار دهد.

حتما به خاطر داشته باشید که مکمل‌های اسید فولیک را حداقل از سه ماه پیش از بارداری دریافت کنید تا احتمال نقص‌های مادرزادی و ناهنجاری لوله عصبی را کاهش دهید.

بیشتر بخوانید: ممنوعیت مصرف موادغذایی در بارداری

9. درباره مصرف غذای دریایی احتیاط کنید.

احتمالاً شنیده‌اید که بهتر است طی بارداری از ماهی‌هایی که جیوه زیادی دارند دوری کنید. اما از انجایی که ممکن است یک سال طول بکشد تا بدن شما از این عنصر پاک شود، مصرف دو وعده ماهی در هفته‌ مناسب است.

به خاطر داشته باشید که ماهی‌هایی که سطح جیوه‌شان بالا است را مصرف نکنید

بیشتر بخوانید: فیلم اهمیت فشار خون بالا در دوران بارداری و علایم ان

         10. به باشگاه بروید.

تمرین ورزشی گذشته از آن که به شما کمک می‌کند به وزن مناسب برسید، بدن شما را برای زایمان آماده می‌کند. پس از این که باردار شدید به کلاس‌های مخصوص پیش‌ از زایمان بروید که مخصوص مادران آینده است.

بیشتر بخوانید