ترک سیگار در شروع سال نو

حدود 7 میلیون از مردم با شروع سال نو سعی می کنند تا سلامت خود را ارتقاء داده و ترک سیگار یکی از اقدامات در جهت ارتقای سلامت افراد است که با شروع سال نو افراد به آن اقدام می نمایند.

هدف خود را به چند هدف کوچک تقسیم کنید و در هر مرحله که به یکی از اهداف خود می رسید برای خود یک پاداش در نظر بگیرید. به دوستانتان بگویید که در حال ترک سیگار هستید. بر روی مزایای مالی و جسمانی ترک سیگار تمرکز کنید.

ترک سیگار در زمان بارداری

سیگار کشیدن آثار مخرب زیادی بر روی جنین می گذارد و می تواند باعث بالا رفتن خطر سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم و یا نقص های تولد در نوزاد شود. اگر مادر باردار سیگار کشیدن را ترک نماید، هم خود مادر و هم جنین در وضعیت بهتری از سلامت به سر خواهند برد و احتمال بروز عارضه های حین زایمان بسیار کمتر خواهد بود.

اگر به دنبال اضافه کردن یک موجود دیگر به خانواده ی خود هستید، ترک سیگار یه این دلیل می تواند موفقیت آمیزتر پیش رود.

ترک در روز بدون سیگار:

هر ساله حدود یک میلیون سیگاری مخصوصاً بانوان برای ترک سیگار روز بدون سیگار را انتخاب می کنند و بسیاری از این افراد که روز بدون سیگار را برای ترک سیگار خود انتخاب مب کنند در این راه موفق می شوند.

آمار انجمن روز بدون سیگار نشان داده که بیش از 5/1 میلیون نفر از افراد سیگاری از زمان پیدایش این روز در سال 1983 تاکنون سیگار را با موفقیت ترک نموده اند. روز بدون سیگار روز مناسبی برای ترک سیگار است زیرا فرد سیگاری آماده برای ترک می داند که در این مسیر تنها نیست و هزاران نفر دیگر نیز همزمان برای ترک سیگار اقدام نموده اند.

ترک سیگار بدلیل تناسب اندام:

شاید شما برای رسیدن به تناسب اندام شروع به انجام یک برنامه ی ورزشی نموده اید و یا ورزش جدیدی را برای انجام انتخاب نموده اید و در چنین شرایطی متوجه تاثیر سیگار کشیدن و علایم ناشی از آن مانند کوتاهی تنفس بر روی بازدهی خود در حین ورزش کردن شده باشید.

ترک سیگار وقتی پدر بزرگ شده اید

پس از پدر بزرگ شدن فرد دوست دارد که مدت زمان بیشتری را با نوه ی خود سپری کند، اما اگر شما سیگاری باشید  می توانید به سلامت نوه ی خود آسیب برسانید. احتمال بروز علایم آلرژیک و آسم در کودکانی که در معرض دود سیگار هستند بیشتر است. رفتن به اتاق دیگر و یا نقطه ای دیگر از خانه نمی تواند از انتشار مواد سمی ناشی از دود سیگار جلوگیری نماید.

ترک سیگار در زمان ابتلا به بیماری

افرادیکه دچار عارضه ی خاصی می شوند بهتر است که سیگار را ترک کنند. یک بیمای می تواند باعث از بین رفتن اعتیاد شما به سیگار شود.

ترک سیگار در زمان بستری شدن در بیمارستان

از آنجاییکه سیگار کشیدن در بیمارستانها قدغن می باشد، بستری شدن فرد در بیمارستان می تواند باعث ترک عادت سیگار کشیدن فرد شود

بیشتر بخوانید