ورزش و چاقی دختران در دوران نوجوانی
چاقی دختران در دوران نوجوانی و تاثیر انجام ورزشهای ایروبیک بر آن
ایروبیک
نکات مهم برای حفظ سلامت قلب
سلامت قلبتان را با رعایت اصول و نکات لازم حفظ کنید و از عوارض بیماریهای قلبی بکاهید.
تاثیر ورزش استقامتی و ایروبیک در سلامت
فعالیت های استقامتی منجر به حفظ سلامتی قلب، ریه ها و تناسب اندام می شود.
تاثیر ورزش بر اندامهای بدن
ورزش در حفظ سلامت بدن و بهبود عملکرد اندامهای بدن موثر است.
احساسات منفی و چگونگی مقابله با آن
احساسات منفی باعث از دست دادن حس اعتماد به نفس در فرد شده و شخص را دچار احساس بدبختی می‌نماید
ورزش و تناسب اندام و لاغری
افراد برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و لاغری به انجام ورزش و فعالیت بدنی روزانه نیازمندند.
ورزشهای هوازی و ایروبیک متوسط
ورزشهایی که نیازمند تلاش متوسط فرد هستند در مجموعه فعالیت هوازی یا ایروبیک متوسط قرار می گیرند.
ورزش و فعالیت بدنی شدید
فعالیت شدید می تواند نسبت به فعالیت متوسط مزیت های سلامتی بیشتری را برای فرد فرآهم آورد.
فعالیت های بدنی و تقویت ماهیچه
ورزش های تقویت کننده عضلات به صورت تکراری و در چندین ست انجام می شود.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
