ورزش و تناسب اندام و لاغری
افراد برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و لاغری به انجام ورزش و فعالیت بدنی روزانه نیازمندند.
سلامت
ورزشهای هوازی و ایروبیک متوسط
ورزشهایی که نیازمند تلاش متوسط فرد هستند در مجموعه فعالیت هوازی یا ایروبیک متوسط قرار می گیرند.
ورزش و فعالیت بدنی شدید
فعالیت شدید می تواند نسبت به فعالیت متوسط مزیت های سلامتی بیشتری را برای فرد فرآهم آورد.
فعالیت های بدنی و تقویت ماهیچه
ورزش های تقویت کننده عضلات به صورت تکراری و در چندین ست انجام می شود.
مسواک و سلامت دهان و دندان
دندانهایتان را روزانه با خمیردندان حاوی فلوراید 2بار و هربار به مدت 2دقیقه مسواک بزنید.
معیار شاخص توده بدنی و سلامت
بسیاری از پزشکان سلامت، شاخص توده بدنی را روش مفیدی برای ارزیابی سلامت افراد نمی دانند.
نسبت دورکمر به باسن یا WHR چیست؟
WHR شاخص بهتری برای تعیین وزن ایده آل و تشخیص خطر ابتلا به بیماری در مقایسه با BMI است.
رعایت ایمنی در خالکوبی
اگر در فکر داشتن خالکوبی یا سوراخ کردن اندامهای بدن هستید می باید ابتدا به سیوالاتی پاسخ دهید.
مضرات صافی مو بر سلامت
برخی از محصولات معروف صافی مو می‌توانند سلامت آرایشگران و مشتریانشان را به خطر اندازند.
عادات مناسب برای حفظ زیبایی پوست
آشنایی با عادات مراقبتی مناسب پوست می تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
