آنچه باید از ویتامین B6 بدانید

view

 وجود میزان کافی از ویتامین B6 یا پیریدوکسین در بدن انسان به بدن در مبارزه با عوامل عفونت زا کمک می نماید. همچنین این ویتامین به منظور ارتقاء روند رشد مغز کودک به زنان باردار و زنان شیرده تجویز می گردد.

مواد غذایی حاوی ویتامین B6 شامل:


نخود، ماهی تن، ماهی سالمون، غلات کامل ( به اندازه ی یک مشت)، جگر گوساله، گوشت چرخ کرده ی گوساله، سینه ی مرغ، هندوانه، انواع سیب زمینی، اسفناج

چرا بدن انسان ویتامین B6 نیاز دارد؟

در صورتیکه مقدار مورد نیاز بدن از ویتامین B6 تامین نگردد، احتمال بروز آنمی و اختلالات پوستی همچون راش پوستی در اطراف دهان افزایش  می یابد.

کمبود ویتامین B6 در انسان می تواند باعث عوارض زیر گردد:

افسردگی، تهوع، آنمی، عفونت، راش پوستی (درماتیت)

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید