سعی کنید به دنبال روشهایی باشید تا بتوانید سلامت استخوانهایتان را ارتقاء بخشید.

پوکی استخوان شدید می تواند مهار ناشدنی باشد. در زنان در سالهای پس از یایسگی، حدود یک پنجم بافت استخوان تحلیل می رود.

البته مردان نیز نسبت به ابتلا به پوکی استخوان ایمن نیستند.

دو میلیون نفر از مردان امریکایی مبتلا به پوکی استخوان هستند و یک چهارم این افراد بالای پنجاه سال سن دارند و از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان رنج می برند. راهکارهای مختلفی برای محافظت از استخوانها وجود دارند که پزشکان و محققان به افراد توصیه می نمایید.

در این میان داروهایی هستند که مصرف آنها نیز باعث تشدید پوکی استخوان در انسان می شوند.

در صورتیکه داروی خاصی مصرف می کنید حتماً در خصوص عوارض جانبی آن در ایجاد پوکی استخوان از پزشک خود جویا شوید.

انجام آزمایش تراکم استخوان می تواند به شما در اطلاع از میزان تراکم استخوانهایشان کمک نماید. مصرف برخی غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین دی می تواند کمک کننده باشد.

بروز پوکی استخوان اجتناب ناپذیر نیست اما با مصرف غذاهای مناسب و همچنین تغییر شیوه ی زندگی شما می توانید شدت پوکی استخوان را در خود کاهش دهید.