به بچه ها از چند سالگی اجازه تماشای تلویزیون و مانیتور بدهیم؟

به بچه های کمتر از 2 سال اجازه ندهید اسکرین تایم ( یا تماشای تلویزیون و موبایل و کامپیوتر و لپ تاپ ) داشته باشند این نوع تفریح و سرگرمی سبب بی تحرکی و چاقی مضر خواهد شد و برای بچه های 5-2 سال توصیه می شود بیشتر از یک ساعت در 24 ساعت اسکرین تایم نداشته باشند هر چه کمتر بهتر

WHO سازمان بهداشت جهانی چند پیشنهاد برای جایگزین کردن تماشای تلویزیون و کلا صفحه نمایش ( اسکرین ) با فعالیتهای دیگر داده این راه کارها برای سنین مختلف ، متفاوت است

برای بچه های کمتر از یک سال توصیه شده

• چند بار در روز به مدت 30 دقیقه بازی های مختلف در کف اتاق داشته باشند
• برای آرام کردن ، کودک را بیشتر از یک ساعت روی صندلی بلند ( مثل صندلی غداخوری کودک ) ننشانید و سعی نکنید او را با تماشای تلویزیون و تبلت و... سرگرم کنید در عوض برای او کتاب غصه یا شعر کودکانه بخوانید
• خواب با کیفیت خوب 14 تا 17 ساعت برای بچه های کمتر از 3 ماه و 12 تا 16 ساعت بچه های بیشتر از 3 ماه داشته باشند

برای بچه های 2-1 سال گفته شده

• حداقل 180 دقیقه در طول روز انواع مختلف فعالیت بدنی داشته باشند
• نداشتن رفتار بازدارنده در برابر فعالیت کودک بیش از یک ساعت و کودکان کمتر از 2 سال نباید با تلویزیون و تبلت و کلا صفحه نمایش سرگرم شوند و کودکان بیش از 2 سال یک ساعت در روز می توانند اسکرین تایم داشته باشند

برای بچه های 4-3 ساله پیشنهاد شده

• می توانند 180 دقیقه در روز به طور منقسم فعالیت بدنی داشته باشند و از این مقدار حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی پر تحرک باشد
• سعی نکنید بیشتر از یک ساعت کودک را به هدف آرام کردن کودک را بنشانید و یا او را با صفحه نمایش سرگرم کنید در این سنین کودکان می توانند یک ساعت تماشای تلویریون و تبلت و ... داشته باشند هر چه کمتر بهترداشتن 13-10 ساعت خواب با کیفیت خوب