تاثیر تغذیه در حفظ سلامت پوست

ارسال شده در ۱۳۹۶-۰۶-۰۴
دیدگاه خود را درباره این مطلب ثبت کنید
۲۱۸

برای بهبود سلامت پوستتان بهتر است به تغذیه ی خود اهمیت بیشتری دهید.

از آنجاییکه میوه ها و سبزی ها غنی از آنتی اکسیدان هستند، مصرف این مواد غذایی می تواند بر سلامت عمومی بدن و سلامت پوست انسان تاثیر بسزایی داشته باشد.

مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن و ویتامینهای آ، سی و ای می توانند از بروز آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد جلوگیری نمایند. رادیکالهای آزاد می توانند باعث بروز چین و چروک و آسیب های پوستی در انسان شوند. بهتر است از میوه های مختلف با طیف رنگی متفاوت استفاده نمایید.

محققان بر این باورند که مصرف مواد غذایی حاوی امگا تری می تواند به لایه ی بیرونی پوست در ارتقاء سلامت کمک نمایند و پوست را در برابر عوامل آسیب رسان حفظ کند.

در صورتیکه رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان نمی باشد.

به منظور جلوگیری از بروز آسیب های پوستی بهتر است از مکمل هایی که بدون نسخه در داروخانه ها عرضه می شوند استفاده نمایید. علاوه بر کنترل رژیم غذایی و مصرف مواد مغذی، تغییر شیوه ی زندگی نیز می تواند در کیفیت پوست شما اثربخش باشد.

برای مثال اگر سیگار می کشید و سلامت پوستتان برایتان مهم است، سیگار کشیدن را کنار بگذارید.

داشتن یک خواب با کیفیت نیر یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر سلامت پوستتان است.

و در آخر بهتر است یادآوری کنیم که نوشیدن آب کافی علاوه بر تاثیر بسزایی که بر سلامت عمومی بدنمان دارد، بر سلامت پوست نیز تاثیر بسزایی دارد.