اگر شما بتوانید با اعمال تغییراتی در روند زندگی تان، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را در خود کاهش دهید، کمک شایانی در جهت کاهش وزن خود نموده اید و احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.

غذاهای فراوری شده از ارزش غذایی کافی برخوردار نیستند و معمولاً به این نوع غذاها شکرهای اضافی، چربی، نگهدارنده ها، و افزودنی هایی اضافه می گردند.

 تقریباً همه ی غذاهای فراوری شده شامل مواردی هستند که نباید وارد بدن شوند. رژیم های غذایی که همراه با مصرف غذاهای فراوری شده هستند اغلب منجر به تورم، کاهش کنترل عفونت و افزایش میزان ابتلا به سرطان و افزایش احتمال ابتلا به آلرژی و بیماریهای خود ایمنی می گردند.

یک رژیم غذایی فاقد ارزش می تواند در دراز مدت تاثیرات مخربی بر روی سلامت فرد می تواند داشته باشد.

رژیم غذایی که یک مادر باردار انتخاب می کند بر روی حس چشایی جنین تاثیر گذاشته و گرایش جنین در زندگی آینده به سمت شیرینی جات و یا غذاهای شور را در پی خواهد داشت.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جایگزین کردن غذاهای فراوری شده با غذاهای با ارزش غذایی بالا برای سلامت افراد حیاتی است.