ترک نوک پستان یا Nipple Fissures، شکاف‌های دردناکی هستند که ممکن است در یک یا هر دو نوک پستان ظاهر شوند. این مشکل می‌تواند برای هر فردی اتفاق بیفتد، اما اغلب در دوران شیردهی رخ می‌دهد. ترک نوک پستان می‌تواند آنقدر دردناک باشد که حتی اگر مایل به ادامه شیردهی باشید، این کار را برای شما دشوار کند. خوشبختانه، با استفاده از چند روش خانگی و تغییرات سبک زندگی می‌توان علائم ناخوشایند را کاهش داد و به بهبود ترک‌ها کمک کرد.  

چه کسانی در معرض ترک نوک پستان هستند؟  

اگر در حال شیردهی هستید، به‌ویژه اگر این اولین تجربه شیردهی شماست، احتمال ابتلا به ترک نوک پستان بیشتر است. در ابتدا، ممکن است نوزاد شما نتواند به درستی به سینه شما بچسبد و این باعث حساسیت، درد و ترک نوک پستان می‌شود.  

ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان، دوچرخه‌سواران نیز ممکن است دچار ترک نوک پستان شوند. این مشکل گاهی اوقات به عنوان "نوک پستان دوندگان" شناخته می‌شود و بیشتر در دوندگان مسافت‌های طولانی دیده می‌شود.  

ترک نوک پستان چقدر شایع است؟  

بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از مادران یا والدینی که شیردهی می‌کنند، درد و ترک نوک پستان را تجربه می‌کنند. این علائم معمولاً در هفته دوم یا سوم پس از تولد نوزاد ظاهر می‌شوند.  

آیا ترک نوک پستان طبیعی است؟  

خیر. ترک نوک پستان شایع است، اما طبیعی نیست. این مشکل نشان‌دهنده فشار بیش از حد روی بافت نوک پستان است. با انجام اقدامات پیشگیرانه و کمک به بهبود بافت، می‌توان از عوارض مرتبط با ترک نوک پستان جلوگیری کرد.  

علائم و دلایل ترک نوک پستان  

علائم ترک نوک پستان شامل درد و زخم در ناحیه نوک پستان است. این ترک‌ها ممکن است با پوسته‌پوسته شدن، قرمزی و خشکی همراه باشند. همچنین ممکن است نوک پستان شما خارش‌دار، تحریک‌شده یا دردناک باشد.  

در برخی موارد، ترک نوک پستان می‌تواند نشانه‌ای از یک عفونت قارچی به نام برفک (Thrush) باشد. این عفونت در دهان نوزاد شایع است و می‌تواند به نوک پستان شما منتقل شود. اگر ترک نوک پستان دارید، برفک می‌تواند آن را تشدید کند. در این صورت، پزشک ممکن است داروهای ضد قارچ تجویز کند.  

دلایل ترک نوک پستان  

ترک نوک پستان اغلب در دوران بارداری یا پس از آن و در حین شیردهی اتفاق می‌افتد. دلایل آن شامل پر شدن بیش از حد سینه‌ها از شیر، تکنیک نادرست شیردهی یا استفاده نادرست از پمپ شیردوش است.  در ورزشکاران، اصطکاک بین پوست عرق‌کرده و لباس‌های ورزشی می‌تواند باعث ترک نوک پستان شود. همچنین، شرایط پوستی مانند اگزما یا واکنش‌های آلرژیک به مواد شیمیایی موجود در صابون، لوسیون یا مواد شوینده نیز می‌توانند باعث این مشکل شوند.  

تشخیص و درمان  

پزشک شما می‌تواند ترک نوک پستان را در معاینه فیزیکی تشخیص دهد. درمان معمولاً شامل تغییرات در تکنیک شیردهی، استفاده از کمپرس گرم، مرطوب‌کننده‌ها و در صورت نیاز، پمادهای ضد عفونی‌کننده است. اگر شیردهی دردناک است، می‌توانید زمان شیردهی را کاهش داده و از پمپ شیردوش استفاده کنید.  

پیشگیری از ترک نوک پستان  

برای پیشگیری از ترک نوک پستان در دوران شیردهی، بهتر است از تکنیک‌های صحیح شیردهی استفاده کنید. در ورزشکاران، پوشیدن لباس‌های نرم و مناسب، استفاده از نوارهای محافظ یا گاز استریل روی نوک پستان و مرطوب‌کردن نوک پستان قبل از ورزش می‌تواند کمک‌کننده باشد.  

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟  

اگر ترک‌ها با روش‌های خانگی بهبود نمی‌یابند یا علائم عفونت مانند تورم، قرمزی، ترشح یا تب مشاهده می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید. 

به طور کلی، ترک نوک پستان اگرچه دردناک است، اما معمولاً قابل درمان است. با یادگیری تکنیک‌های صحیح شیردهی و مراقبت از نوک پستان، می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید. اگر در شیردهی مشکل دارید، حتماً با پزشک یا مشاور شیردهی مشورت کنید.  

با رعایت این نکات، می‌توانید از سلامت و راحتی خود در دوران شیردهی یا فعالیت‌های ورزشی اطمینان حاصل کنید.