چگونه دمای خود را بگیرید
همیشه از دماسنج دیجیتال استفاده کنید تا دمای خود را بگیرید. به دلیل احتمال قرار گرفتن در معرض جیوه یا بلع آن، دماسنجهای جیوه ای شیشه دیگر توصیه نمی شود.

دمای طبیعی بدن شما بین 36 تا 36.8 درجه سانتی‌گراد است.

درجه حرارت بالا یا تب، برای بیشتر افراد، زمانی است که دمای بدن 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر باشد. این می تواند نشانه ناخوشی شما باشد. تب معمولاً به این معناست که شما به عفونتی مانند سرماخوردگی مبتلا هستید. اما همچنین می تواند ناشی از عفونت های جدی تر مانند کروناویروس باشد.

مهم نیست که از کدام نوع دماسنج استفاده می کنید، به این اقدامات احتیاطی توجه کنید:

دستورالعمل های موجود در دماسنج  را بخوانید.
قبل از استفاده از دماسنج ، دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید.
دماسنج قبل و بعد از هر بار استفاده، با الکل یا صابون و آب ولرم تمیز کنید.
از دماسنج یکسان در هر دو درجه حرارت دهانی و مقعدی استفاده نکنید. دو دماسنج مختلف داشته باشید و روی ان بنویسید کدام را برای چه وضعیتی استفاده کرده اید.
حداقل 6 ساعت پس از مصرف داروهایی که می توانند درجه حرارت شما را کاهش دهند مانند استامینوفن (تیلنول ، دیگران) ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) یا آسپیرین درجه حرارتتان را بگیرید.
درجه حرارت دهانی
به دماسنج دهانی نیاز دارید که در دهان استفاده می شود.

اگر شما قبلا مشغول خوردن یا آشامیدن بوده اید ، 30 دقیقه صبر کنید 
دماسنج دیجیتال را روشن کنید. نوک دماسنج را زیر زبان خود قرار دهید.
برای مدت زمان توصیه شده یا تا زمانی که بوق دماسنج نشانگر انجام آن باشد ، دهان خود را در حدود دماسنج ببندید.
دماسنج را برداشته و شماره را بخوانید.
دمای گوشی
دماسنج دیجیتال گوش برای اندازه گیری دمای داخل کانال گوش از اشعه مادون قرمز استفاده می کند.

دماسنج دیجیتال را روشن کنید. به آرامی آن را در کانال گوش خود قرار دهید.
دماسنج را در محل خود نگه دارید تا وقتی بوق دماسنج را بشنوید که نشان دهنده انجام آن است.
دماسنج را برداشته و شماره را بخوانید.
دمای شریان تمپورال
دماسنج های شریانی تمپورال برای اندازه گیری دمای شریان تمپورال در پیشانی خود از یک اسکنر مادون قرمز استفاده می کنند.

دماسنج دیجیتال را روشن کنید.
آن را به آرامی روی پیشانی خود بکشید و شماره را بخوانید.
دمای زیر بغل
در صورت لزوم می توان از دماسنج دیجیتال در زیر بغل استفاده کرد. اما درجه حرارت زیر بغل به طور معمول از دمای دهان دقت کمتری دارد.

دماسنج دیجیتال را روشن کنید. دماسنج را در زیر بغل خود قرار دهید ، مطمئن شوید که پوست آن لمس می شود ، نه لباس.
دماسنج را در محل خود نگه دارید تا وقتی بوق دماسنج را بشنوید که نشان دهنده انجام آن است.
دماسنج را برداشته و شماره را بخوانید.