همگی به این مسیله اذعان دارند که داشتن یک رژیم غذایی متعادل کلید داشتن یک بدن سالم است.

 مصرف میوه های زیر علی می تواند تاثیر بسزایی در تناسب اندام و همچنین داشتن یک بدن سالم داشته باشد.

سیب: شامل آنتی اکسیدان و فیبر است و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان کمک می کند و در تمام طول سال وجود دارند.

زردآلو: منبع غنی پتاسیم، آهن و ویتامین C, A و E است.

موز: شامل مقادیر زیاد کربوهیدرات، پتاسیم، فیبر و قند سالم است.

کیوی: منبع غنی ویتامین C است.

انبه: سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C می باشد. همچنین پوست انبه منبع غنی فیبر است.

توت فرنگی: شامل مقادیر زیادی ویتامین C است.

گریپ فروت: در رنگهای مختلف وجود دارد و شامل مقادیر زیادی فیبر است. و در کاهش فشار خون و کلسترول کمک کننده است. برخی از انواع گریپ فروت سرشار از پتاسیم، بتاکاروتن و کلسیم است.