سه راهکار مهم برای پیشگیری از فراموشی کدامند؟

 محققان تا کنون بر روی راهکارهای مختلفی از ایجاد تغییراتی در تغذیه ی فرد تا انجام بازیهای فکری به منظور جلوگیری از بروز زوال حافظه، دمانس یا فراموشی با افزایش سن کار کرده­ اند؛ 

محققان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند که سه راهکار زیر می تواند در ممانعت از بروز زوال حافظه کمک نمایند:

1- انجام فعالیتهای ورزشی منظم

2- کنترل سطح قند خون

3- انجام تمرین های مغزی

بیشتر بخوانید: چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

آکادمی ملی علوم مهندسی و پزشکی امید داده است که ایجاد تغییر در شیوه زندگی افراد می تواند به کاهش احتمال بروز دمانس و زوال حافظه در انسان کمک نماید.

این پژوهش با بررسی صدها مطالعه ی صورت گرفته در این زمینه به نتایج حاضر دست یافته است. مهارتهای حفظ حافظه و تفکر از اهمیت بسیاری در پیشگیری از زوال حافظه برخوردارند. بیش از 5 میلیون نفر در آمریکا در حال حاضر مبتلا به آلزایمر هستند. پیش بینی می شود که این تعداد تا سال 2050 به 16 میلیون نفر افزایش یابد.

بیشتر بخوانید: مصرف داروها و ابتلا به فراموشی