مطلب قبلی
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 و 4/1 پیمانه تره فرنگی زیر خرد شده
- 1 حبه بزرگ سیر، له شده
- 2/1 پیمانه (4/1 اینچ) هویج خرد شده
- 6 پیمانه سوپ بدون چربی جوجه
- 1و 2/1 پیمانه جوجه بدون پوست و استخوان تکه شده و خرد شده
- 1 (2 اینچ) جوانه رزماری تازه
- 2 (15 انس) عدد کنسرو لوبیا سفید، بی نمک، شسته و آب کشی شده
- 1 پیمانه کلم کیل بسته بندی شده خرد شده و تازه
- 1 پیمانه اسفناج بسته بندی شه تازه
- 4/1 قاشق چایخوری نمک
- 4/1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
- 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده
طرز تهیه:
- روغن را در یک تابه و یا دیگ در حرارت ملایم گرم کنید. تره فرنگی و سیر را اضافه کنید. بگذارید تا بپزد و گاه گاهی نیز هم بزنید. به مدت 4-3 دقیقه تا زمانی که نرم شود سپس هویج را اضاف کنید و به مدت یک دقیقه هم بزنید. سوپ جوجه، جوجه و رز ماری را اضافه کنید. بگذارید تا به جوش آید. حرارت را کم کنید و بگذارید تا 5 دقیقه بجوشد. گاه گاهی کف گیری کنید.
- لوبیا و کلم کیل را اضافه و بگذارید تا 5 دقیقه بلکه بیشتر بجوشد. اسفناج را اضافه و به مدت 3-2 دقیقه و یا بیشتر بجوشد، تا زمانی که نرم شود و با نمک و فلفل ادویه دار کنید.
- حبه های سیر و رزماری را اضافه کنید و سوپ را در 6 کاسه سوپ خوری بریزید و بر روی هر کدام 2/1 جعفری بپاشید.
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها