خواص هلو در پیشگیری و درمان بیماریها

هلوها به دلیل هسته خود حاوی ترکیبات فنولیک و بیواکتیو هستند که خاصیت ضد چاقی و ضد التهابی دارند و باعث کاهش LDL می شوند.

مصرف هلو می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. هلو منبع مهمی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. مصرف هلو از بروز سرطان کولورکتال جلوگیری می کند.

ماسک هلو و جوانی پوست

مصرف آنتی اکسیدان ویتامین C موجود در هلو به صورت موضعی بر روی پوست می تواند باعث کاهش چین و چروک شده و بافت پوست را ارتقا بخشد. ویتامین C هلو همچنین می تواند باعث ساخت کلاژن شده و در ارتقای پوست کمک کند.

 همچنین مطالعات نشان داده است که هلوها باعث کاهش خطر سرطان سینه می شود. دیابت نوع 1 و دیابت نوع دو نیز با مصرف هلو کاهش می یابد.

سلامت قلب با مصرف هلو

یک هلوی متوسط حاوی 2 گرم فیبر است. ترکیبات فیبری، پتاسیم، ویتامین C و کولین می تواند باعث سلامت قلب شود.

 مصرف هلو باعث کاهش بیماری چشمی می شود.

مواد معدنی و ویتامینهای موجود در هلو

 یک هلوی متوسط حاوی 2% ویتامین E ، ویتامین K ، نیاسین، فولات، آهن، کولین، پتاسیم، منیزیوم، فسفر، منگنز، روی و مس، 50 کالری، 5/0 گرم چربی، 5 گرم کلسترول و سدیم، 15 گرم کربوهیدرات، 13 گرم شکر، 2 گرم فیبر، 1 گرم پروتیین. هلو همچنین 6% ویتامین A مورد نیاز و 15% ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. MNT 274620