برخی از انواع سردردها می توانند بلافاصله پس از مصرف غذایی خاص و یا انجام کاری خاص اتفاق افتند. سعی کنند دفعات سردرد خود و مدت غذایی را که مصرف نمودید یادداشت نمایید.

 هنگام یادداشت حتماً کاری که قبل از بروز سردرد انجام دادید و یا عوامل ایجاد کننده ی سردردتان و همچنین عوامل تشدید کننده ی آن دریابید، و همچنین با آگاهی از این عوامل می توانید از شرایطی که باعث ایجاد سردرد  در شما می شود اجتناب نمایید.

 برخی از عوامل ایجاد کننده ی سردرد شامل:

حذف وعده های غذایی

 عدم نوشیدن مایعات کافی

مصرف بیش از اندازه و یا کم بودن کافیین

 خوابیدن بیش از اندازه و یا کمبود خواب

 استرس

 مصرف برخی مواد غذایی همچون هات داگ ها.

استراحت کردن در اتاق تاریک با یک دستمال خنک بر روی پیشانی می تواند به کاهش سردرد شما کمک نماید.

مصرف داروهای مسکن همچون استامینوفن و یا ایبوپروفن نیز می تواند موثر باشد.