جهان ما جهانی سراسر از رقابت است. و در نتیجه ی این رقابتها انسانها احساس فشار می کنند.
ویژگیهای افراد استرسی:
استرس، یک حالت روحی در فرد است که طی آن فرد قادر به داشتن خواب راحت نیست.
شروع به سیگار کشیدن بیش از قبل می کند.
قادر به تصمیم گیری نیست.
نمی تواند آرام باشد.
اشتهای خود را از دست می دهد.
درمان استرس:
خندیدن بهترین درمان است. سعی کنید به کلوپ های خنده بپیوندید و با تمام وجود لحظاتی از روز خود را به خندیدن اختصاص دهید.
ورزش کردن یک راه موثر دیگر در جهت فرونشاندن استرس هاست. وقتی مکرر به چیز ناراحت کننده ای فکر می کنید، استرس در خود ایجاد می نمایید
ورزش کردن باعث می شود که ذهنتان از چیزهای ناراحت کننده آزاد باشد.
شنا کردن نیز راه حلی مناسب در جهت از بین بردن استرس هاست.
سعی کنید در جهت کاهش استرس خود کمتر از قهوه، شکلات و دیگر محرکهای حاوی کافیین استفاده کنید.
سعی کنید به موسیقی های آرام و گوش نواز گوش فرا دهید.
تنفس درست و آگاهانه نیز از راههای کاهش استرس است.
از سیگار کشیدن هم باید اجتناب کنید تا زندگی بدون استرس را تجربه نمایید.
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها