مواد معدنی موجود در ماست

ماست بعنوان گونه ای از لبنیات فوق العاده سالم، غنی از پروتیین با کیفیت بالا، کلسیم، ویتامین B می باشد.

بیشتر ماستهای فروخته شده در فروشگاههای مواد  غذایی امریکا بیشتر شبیه نوعی دسر هستند تا یک غذای سالم.

شکر وجود در ماستهای طعم دار

یک ظرف حاوی 6 قاشق ماست طعم دار مانند ماست با طعم تمشک قرمز، می تواند چیزی حدود 26 گرم شکر در خود داشته باشد.

اثرات منفی مصرف شکر موجود در این نوع ماست می تواند به مراتب بیشتر از فواید آن باشد.

عوارض مصرف شکر در ساختن فلور روده

به خاطر داشته باشید که مهمترین گام در ساختن فلور روده سالم، اجتناب از مصرف شکر می باشد، زیرا می تواند باعث بروز بیماری های میکروب زا گردد و خارج شدن فلور روده را در پی خواهد داشت.

محتویات ماستهای طعم دار

 بسیاری از انواع ماستها شامل رنگ های مصنوعی، شیرین کننده های مصنوعی، طعم دهنده های مصنوعی و مواد افزودنی هستند که در ظاهر بصورت غذای سالم هستند.

اکثر مادران امیدوارند که میان وعده بچه هایشان را از مواد غذایی مغذی تهیه نمایند. در برخی موارد والدین به فرزندانشان ممکن است یک نوشابه گازدار و یا یک تکه شکلات با یک لیوان شیر به عنوان میان وعده دهند.

کدام ماست برای میان وعده کودک مناسب است؟

اما اگر شما بعنوان یک والد می خواهید بدانید که کدامیک از ماستها سالم هستند و کدام سالم نیستند، به گزارش موسسه کورنوکوپیا در مورد انواع ماستها مراجعه نمایید. تحقیقات این موسسه نشان داده اند که بسیاری از محصولاتی که به عنوان ماست بفروش می رسند، حتی استانداردهای اولیه ی یک ماست سالم را ندارند، بنابراین پیشنهاد می شود که از مصرف ماستهای پرچرب و طعم دار به صورت معمول پرهیز کنید.