میزان حرکت مفاصل در جهت های مختلف به عوامل بسیاری مرتبط است.

 میزان کشش ماهیچه های اطراف مفاصل تاثیر بسزایی در عملکرد مفاصل انسان دارد.

 انجام حرکتهای کششی می تواند باعث گسترش محدوده ی حرکت  مفاصل می شود.

مفاصل باعث ارتباط استخوانها با هم می شوند. در واقع نوع مفاصل است که چگونگی و محدوده ی حرکت استخوانهای نواحی مختلف بدن را تعیین می کند.

وقتی شما عضلات بدن خود را تحت کشش قرار می دهد، شما ماهیچه ها و تاندونهای خود را به حرکت وا می دارید و در این میان رباطها تحت تاثیر نیستند. رباط ها حالت الاستیسیته و کش سانی ندارند.

پزشکان به افراد توصیه می کنند تا انجام حرکات ورزشی منظم را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهند. انجام حرکات ورزشی منظم نه تنها موجب ارتقاء سلامت عمومی بدن می شود بلکه عملکرد نواحی مختلف بدن همچون مفاصل را نیز ارتقاء می بخشد.