چرا باید بدویم

دکتر حمیدرضا بادلی

view

 چه تنهایی بدوید و چه با دیگران می توانید از فواید دویدن در ارتقاء سلامت خود استفاده نمایید.

1- دویدن به ارتقاء سلامت قلب انسان کمک می نماید.

دویدن منظم به کاهش خطر بروز عارضه های قلبی در انسان کمک می نماید.

2- دویدن به کاهش سطح فشار خون انسان کمک می نماید.

انجام تمرینات قلبی باعث تقویت ماهیچه های قلب می گردد. در نتیجه عملکرد قلب در پمپاژ خون ارتقاء پیدا می کند.

3- دویدن به کاهش ابتلا به سرطان کمک می نماید.

دویدن به کاهش بروز سرطانهایی همچون سرطان معده کمک می نماید. همچنین میزان انسولین خون را کاهش می دهد.

4- دویدن به ارتقاء سلامت استخوانها کمک می نماید.

یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان انجام ورزشهایی همچون دویدن است.

5- دویدن به بهتر شدن خلق و خوی انسان کمک می نماید.

6- دویدن به جلوگیری از بروز دمانس کمک می نماید.

7- دویدن به جلوگیری از ابتلای انسان به دیابت نوع دوم کمک می نماید.

8- دویدن به عضله سازی کمک می نماید.

9- دویدن به کاهش سطح کلسترول کمک می نماید.

10- دویدن به ارتقاء کیفیت خواب انسان کمک می نماید.

 

بیشتر بخوانید 

پادکست چرا چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه را ساختیم
در این فیلم آموزشی در خصوص فواید و روش انجام چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه توضیحاتی ارائه خواهد...
آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند
هر روز می توانید 5 کیلومتر را در 30 دقیقه بدوید
پادکست نهم: مرحله سوم از هفته سوم چالش 5k دویدن با دکترهمه
همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته سوم چالش 5k 
دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۴۸۴ مطلب

بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید