چرا بچه ها حتما باید صبحانه بخورند

خانم تانیا غفاری

view

چرا بچه ها حتما باید صبحانه بخورند

صبحانه کودکان را جدی بگیرید

بچه ها باید حتما صبحانه بخورند چون بدنشان در حال رشد است و نیاز به مواد مغذی و تغذیه مناسب دارد

همیشه خانواده ها به دنبال سلامت فرزندانشان هستند تغذیه سالم نیز یکی از ابعاد بسیار مهم ودغدغه های بسیار مهم خانواده ها برای حفظ سلامت فرزندانشان می باشد. اگرچه معمولا کودکان بیشتر انرژی و مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای طی روز خود را از ناهار و شام دریافت می کند این مسئله مناسب نیست

صبحانه مهمترین  وعده روزانه است چون مصرف صبحانه می‌تواند به رشد و تکامل کودکان کمک کند

 به همین خاطر در اینجا به شما این توضیح را می‌دهیم که کودکانی که معمولاً از صبحانه استفاده نمی کنند با چه مشکلاتی مواجه می شود معمولا کودکانی که صبحانه نمی خورند دچار عدم تمرکز شده و بیشتر از دیگران دچار خستگی در مدرسه می شوند توصیه می شود که حتماً صبحانه مناسبی دریافت کنند

در بسیاری از مطالعات انجام شده نتایج نشان داده است کودکانی که صبحانه مصرف می کنند نسبت به کودکانی که صبحانه نمی خورند از نمرات بالاتری برخوردارند به همین خاطر به نظر می رسد مصرف صبحانه می‌تواند در نتیجه یادگیری کودکان نیز تاثیرگذار باشد

 آیا خوردن صبحانه باعث کاهش وزن میشود؟

 مطالعات نشان داده است که به طور میانگین افرادی که صبحانه می خورند نسبت به کسانی که صبحانه نمی خورند لاغرترند

چرا افرادی که صبحانه نمی خورند لاغر تر هستند؟

 چون به نظر می‌رسد خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین و فیبر در صبحانه می تواند اشتهای افراد را در طول روز کنترل کند

در مطالعه اخیر انجام شده میانگین کاهش وزن افرادی که صبحانه نمی خورند با کسانی که صبحانه مصرف می‌کنند مقایسه شد ماده غذایی مصرفی این افراد هیچ  تفاوتی با یکدیگر نداشت اما نتایج نشان داد افرادی که صبحانه می‌خوردند و این فرآیند در هر روز برایشان اتفاق می‌افتاد کاهش وزن بیشتری نسبت به کسانی که صبحانه نمی خوردند داشتند

خانم تانیا غفاری

خانم تانیا غفاری۶ مطلب

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ارائه رژیم های چاقی و لاغری پکیج های لاغری یک ماه و سه ماه و ... تغذیه دوران کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و سالمندی تغذیه دوران بارداری و شیردهی تغذیه ورزشکاران ارائه رژیم های درمانی بیماری های (دیابت، فشار خون، کبد چرب، بیماریهای قلبی عروقی، کلیوی، نقرس و ...) عضو انجمن متخصصان غذا و تغذیه ایرانی در کانادا عضو گروه رژیم شناسان انجمن تغذیه ایران
ساعت کار مطب: شنبه تا چهارشنبه 4 الی 8 عصر

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید