اگر به فروشگاه ها مراجعه کرده باشید ماست های یونانی را حتما دیده اید که در کنار انواع دیگر ماست به فروش می رسد. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید تفاوت بین ماست یونانی و دیگر انواع ماست چیست؟

تنها تفاوت عمده این ماست ها با دیگر ماست ها این است که حاوی پروتئین بیشتری نسبت ماست معمولی است به طوری که ماست معمولی 6 گرم پروتئین داشته در حالی که ماست یونانی 16 گرم پروتئین دارد اما این میزان پروتئین به مفهوم سلامت بیشتر ماست یونانی نیست یعنی این گونه نیست که افراد الزاما باید از ماست یونانی استفاده کنند.

مهم ترین چیز در زمانی که میخوایید ماستی را انتخاب کنید این است که آن ماست از سطح چربی کمی برخوردار باشد یعنی یا کم چرب باشد یا فاقد چربی باشد و هم چنین از میزان کمی از شکر در داخل آن استفاده شده باشد که این به انواع ماستی که در فروشگاه مختلف به فروش می رسد وابسته است به همین خاطر پیشنهاد اصلی این است که سعی کنید حتما ماست و مواد لبنی را جزو رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید اما در صورتی که می خواهید از آن ها استفاده کنید حتما به کم چربی بودن و فاقد چربی بودن آن دفت کنید چون در مواردی که کم چرب هستند می توانند به حفظ بیشتر سلامت شما کمک کند.