آیا تغذیه در پیشگیری از الزایمر تاثیر گذار است؟

برخی از مطالعات اخیرا اعلام کردند که برخی از مواد غذایی می توانند به پیشگیری از آلزایمرکمک کنند اینکه چه میزان از این مواد لازم است استفاده شود و چند روز هفته میتواند یکی از سوالاتی باشد که مطرح است

مطالعاتی نشان دادن که ارتباطی بین التهاب و بروز آمیلوئید پلاد در مغز که باعث افزایش خطر آلزایمر می شود وجود دارد رژیم غذایی یکی از موارد در مواجه با آن است

چه چیزی باید بخورید ؟

مصرف مواد غذایی تازه و سبزیجات بسیار توصیه می شود، غلات کامل برای حفظ سلامت شما ضروری است، مصرف روغن زیتون بکر ، آجیل ها ، مواد مغذی و همچنین پروتئین ها می تواند کمک کننده باشد

در خصوص این که چه میزان از این مواد استفاده شود به نظر می رسد 3 وعده از سبزیجات در طی روز و 2 وعده از میوه ها در روز می تواند یکی از موارد بسیار مهم برای حفظ سلامت باشد که در آلزایمر نیز با توجه به مطلعات می تواند مفید باشد. یک یا دو قاشق غذا خوری روغن زیتون و همچنین 3 وعده از ماهی مانند ماهی قزل آلا می تواند تاثیر گذار باشد

در خصوص این که آلزایمر چگونه بروز می کند و چه عوارضی می تواند داشته باشد مطالبی در وب سایت قرار داده شده که پیشنهاد می کنیم مطالعه کنید