برخی پزشکان سلامت پیشنهاد می کنند که محاسبه  شاخص توده بدنی BMI بهترین راه برای فهمیدن این است که وزن بدن شما ایده آل است یا نه. دیگر پزشکان می گویند که BMI به خاطر اینکه حجم عضله را درنظر نمی گیرد، اشتباه است و به جای آن اندازه گیری دور کمر و باسن و محاسبه تناسب دور کمر به باسن WHR گزینه  بهتری است.

همانطور که می دانید وزن ایده آل یک فرد می تواند کاملاً با فرد دیگر متفاوت باشد. به همین دلیل هیچ وقت خودتان را با اعضای خانواده و دوستانتان مقایسه نکنید

مطالعات اخیر نشان داده است که میزان اضافه وزن یا چاقی در کشور هایی مانند امریکا و انگلستان بسیار بیشتر از کشوری مانند هلند است.