اختلال خواب

علاِئم

• مشکل خوابیدن
• مشکل به خواب رفتن

اختلال خواب (بزرگسالی)

اختلالات در خواب در بزرگسالان رایج است. که موجب مشکل در به خواب رفتن , در خواب ماندن , در شب از خواب بیدار شدن , خیلی خوابیدن یا زود از خواب پا شدن میشود.دلایله طیادی برای این مشکلات در افراد با سن بالا وجود دارد. از جمله بیماری مزمن، افسردگی، آپنه خواب، بیماری آلزایمر، درد آرتروز، ادرار شبانه، زندگی بی تحرک، و یا برخی از داروها.اختلالات خواب می توانند باعث ایجاد مشکل در تمرکز، خستگی، خواب آلودگی روزانه، سردرد صبحگاهی، خروپف و احساس خستگی شوند.

خود مراقبتی در اختلال خواب (بزرگسالی)

شما می توانید علائم خفیف اختلال در خواب را از این روشها سهولت بخشید : آرام و ساکت نگه داشتن اتاق خواب خود.رفتن به رختخواب و بلند شدن در یک زمان مشخص . اجتناب از وعده های غذایی بزرگ قبل از خواب .ورزش صبحگاهی. چرت نزدن .اجتناب از کافئین و سایر محرکها. نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب

پزشک چگونه اختلال خواب (بزرگسالی) را تشخیص میدهد

دکتر از شما آزمایش خواهد گرفت و تاریخچه پزشکی شمارو چک خواهد کرد. همچنین ممکن است از شما بخواهد تا خواب خود را مورد بررسی و ازریابی قرار دهید

عوامل خطر ابتلا به اختلال خواب (بزرگسالی)

بیماری مزمن، برخی داروها، آپنه خواب، افسردگی، مصرف الکل، کافئین، چاقی، کم تحرکی، مشکلات ادراری

درمان اختلال خواب (بزرگسالی)

درمان اختلال خواب شامل: درمان شرایط پزشکی. داروهای ضد افسردگی .داروهای خواب آور

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

در صورت سختی در به خواب رفتن و احساس خستگی در روز به دکتر مراجعه کنید

انتظار میرود در اختلال خواب (بزرگسالی)

بسیاری از اختلالات خواب با درمان بهبود می یابند. نوع درمان شما بستگی به چیزی که باعث مشکل خواب شده است دارد. اگر شما از یک بیماری مزمن، افسردگی، و یا درد مزمن رنج میبرید درمان برای این شرایط می تواند به خواب کمک کند. اجتناب از وعده های غذایی بزرگ و نوشیدنی های کافئین دار چند ساعت قبل از خواب نیز کمک میکند. دکتر شما ممکن است درمان های دیگر برای مشکلات خاص شما توصیه کند.

عوامل تشدید کننده اختلال خواب (بزرگسالی)

غذا خوردن قبل از خواب . نوشیدن نوشیدنیهای کافیین دار و الکلی و قرص های خواب آور