ارزیابی فشار خون با استفاده از چارت فشار خون

روش استفاده از چارت فشارخون

فشارتان راکنترل نمایید آن رادرچارت پایین قراردهید فشار شما در یکی از مستطیل های بنفش ،سبز،نارنجی ویاقرمز قرار میگیرد

بعنوان مثال اگر عددحداکثر آن 160 و عدد مینیموم آن 90 باشد آن را مانند شکل بالا درچارت قراردهیدفشارشما درمحدوده قرمز

قرارمی گیرد.

مستطیل نارنجی چارت فشار خون:فشارخون تان حدبالای طبیعی است

ولی فشارتان باید به پایین تر از 120/80 برسد.ممکن است فشارخونتان با گذشت زمان افزایش یابد.فشارخون بالا اغلب بدون علامت است وبه همین خاطرنیز به آن قاتل خاموش می گویند بنابراین ممکن است بدون هیپگونه پیش درآمدی دچار سکته قلبی ویا مغزی شوید.

خبرخوش اینکه با تغییراتی که در روش زندگی ایجاد می کنید می توانید آن را درکنترل خوددرآورید این روشها :

کاهش وزن(اگر اظافه وزن دارید)
مصرف نمک تان را کم کنید
ورزش درفواصل زمانی منظم
مصرف الکل وکافیین را قطع نمایید
ممکن است برای کاهش فشارخون به داروی فشارخون نیازداشته باشید

مستطیل بنفش چارت فشار خون: فشار خون تان ، پایین تر از حد طبیعی است:

به صورت معمول فشار خون کمتر از حد طبیعی برای بیمار مشکلی ایجاد نمی کند . اما اگر شما هر کدام ازعلایم زیررا داشتید به پزشک تان مراجعه نمایید :

درد قفسه سینه
تعریق بیش از اندازه
تنگی نفس
عدم تعادل
سرگیجه
حملات غش
احساس سبک شدن سر

مستطیل سبز چارت فشار خون: فشارخون تان درحد مطلوب است:

داشتن یک روش صحیح زندگی بهداشتی و مناسب همیشه بهترین توصیه برای زندگی سالم وبدون بیماری خواهد بود.

به دوستان و آشنایانتان بگویید که فشار خون بالاهمیشه دارای علامت نیست به آنها توصیه کنید:

به صورت منظم فشار خونتان را کنترل نمایید
وزنتان را کنترل کنید
به صورت منظم ورزش کنید
حداقل سالی یک بار فشار خونتان را کنترل کنید
اگر در خانه دستگاه فشار خون دارید به صورت منظم فشار خود را کنترل نمایید

مستطیل قرمزچارت فشار خون: فشارخون تان بالاست:

نیاز به نظارت یا ویزیت پزشک دارید. بدلیل اینکه فشارخون بالا بدون علامت است وبه همین خاطرنیز به آن قاتل خاموش می گویند بدون هیپگونه پیش درآمدی ممکن است دچار سکته قلبی ویا مغزی شوید. در روش زندگی خودتغییراتی ایجادکنید مانند: