مصرف سبزیجات پرنشاسته مانندذرت و نخودفرنگی را کم کنید. چون با این کاربدن نمی تواند آن را به تری گلیسیرید تبدیل نماید. جایگزین
های مناسب آن گل کلم،برگ کلم وقارچ هستند


لوبیاها فیبر و موادغذایی دارند.امااگرباشکر ویا گوشت چرب مخلوط شوند انتخاب مناسبی نخواهند بود.لوبیا های سیاه فیبر وپروتیین فراوان دارندبدون اینکه حاوی شکر ویا چربی باشند

میوه ها همیشه انتخاب خوبی هستند بخصوص اگر جایگزین قسمتی از یک وعده غذاشوند.امااگر تری گیلیسرید خیلی بالا داشتیدممکن  است مجبوربه استفاده فقط 2 تا 3 قطعه میوه شوید.اگر از میوه خشک استفاده می نمایید بخاطرداشته باشید که مقدارمصرف بازهم کمتراست مانندفقط  2 قاشق غذاخوری کشمش درروز


شاید فکرکنید الکل برای قلب شما مناسبب  است اما قند موجوددرهرنوع الکل به تری گیلیسرید تبدیل خواهدشد. ممکن است پزشکتان درمواقع تری گلیسیرید بسیار بالا شماراازمصرف الکل منع نماید
ماهی برای قلب بسیار مناسب است.امااگربه شکل کنسروی وحاوی روغن باشد بدلیل تاثیر سوء آن مناسب نیستند

نارگیل به اشکال مختلف در بازار وجودارد.به دلیل نشاسته بالا درتری گلیسرید بالا نباید استفاده شود

مصرف پاستا،سیب زمینی ، غلات زیاد مناسب نیستند.اگر تمایل به مصرف آنها دارید به مقدار حساب شده استفاده نمایید یکه قطعه نان،1/3 فنجان پاستا ونصف فنجان سیب زمینی یا جودوسر

موادقندی زیادی از آیس تی شیرین،نوشابه ها،آب میوه ها و قهوه های شیرین مقدارزیادی شکر دارند. درمواقعی که تری گیلیسیرید بالا دارید نباید بیشتر از 240 سی سی نوشابه شیریرین استفاده نمایید


شاید تصورکنید عسل وشیره افرا قند مفیدی هستنداما هردوی آنها به تری گیلیسیرید تبدیل می شوند

شما نباید گوشت را ازرژیم تان حذف کنید ولی سعی کنید گوشت کم چرب استفاده نمایید