سیب: سیب ها یک منبع غنی از فیبر هستند مخصوصاً اگر آنها را با پوست مصرف کنید. پوست سیب حاوی مواد مغذی است که از بدن در برابر بروز سرطان و بیماریهای قلبی محافظت می نماید. اما پوست سیب محلی است که بیشترین آثار سوء آفت کش های استفاده شده در آن تجمع یافته است. بنابراین خرید سیب های ارگانیک منطقی تر بنظر می آید.

فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای نیز از جمله سبزیجاتی است که برای حفظ آنها کشاورزان از آفت کش ها به میزان زیاد استفاده می کنند. از آنجاییکه سیستم ایمنی کودکان به طور کامل شکل نگرفته است، این گروه سنی در معرض خطرات بیشتری از آفت کش های بکار رفته در فلفل دلمه ای ها هستند. مصرف فلفل دلمه ای ارگانیک نیز به افراد توصیه می گردد.