بهترین نوع آب برای سنگ کلیه: آب معدنی، مقطر یا آشامیدنی؟"

مقدمه

سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع و دردناک سلامتیه که خیلی‌ها باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنن. اگه شما هم سنگ کلیه دارید یا می‌خواهید ازش پیشگیری کنید، احتمالاً این سوال براتون پیش اومده: چه نوع آبی باید بخورم؟ آب معدنی، آب مقطر یا آب آشامیدنی معمولی؟ توی این مقاله از وبسایت دکتر همه، قراره این موضوع رو با نگاه علمی بررسی کنیم و بهتون بگیم کدوم آب برای سنگ کلیه بهتره.

چرا نوع آب مهمه؟

سنگ‌های کلیه معمولاً از تجمع موادی مثل کلسیم، اگزالات یا اسید اوریک توی ادرار به وجود می‌آن. نوع آب مصرفی شما می‌تونه روی غلظت این مواد و pH ادرارتون تاثیر بذاره. مثلاً سنگ‌های کلسیم اگزالات (که ۷۰-۸۰٪ موارد رو تشکیل می‌دن) و سنگ‌های اسید اوریک نیاز به شرایط متفاوتی دارن. پس انتخاب آب مناسب می‌تونه به پیشگیری یا مدیریت این مشکل کمک کنه.

بیشتر بخوانید: چند لیوان آب بخورم تا دچار سنگ کلیه نشم؟

آب معدنی: انتخابی هوشمندانه؟

آب معدنی از چشمه‌های طبیعی میاد و حاوی کلسیم، منیزیم و گاهی سدیمه. تحقیقات نشون می‌دن که کلسیم موجود توی آب معدنی می‌تونه با اگزالات توی روده ببنده و از جذبش جلوگیری کنه، که برای سنگ‌های کلسیم اگزالات عالیه. اگه pH آب معدنی قلیایی باشه (بالای ۷)، برای سنگ‌های اسید اوریک هم مناسبه. فقط یادتون باشه برچسبش رو چک کنید که سدیمش زیاد نباشه.

آب مقطر: خالص اما محدود

آب مقطر هیچ ماده معدنی نداره و pHش بعد از تماس با هوا به حدود ۵.۷ میرسه، یعنی اسیدی می‌شه. این ویژگی برای سنگ‌های اسید اوریک که توی محیط اسیدی رشد می‌کنن، مناسب نیست. ولی برای کوتاه‌مدت و در شرایط خاص می‌تونه ادرار رو رقیق کنه. استفاده دائمیش توصیه نمی‌شه، چون ممکنه تعادل مواد معدنی بدن رو به هم بزنه.

بیشتربخوانید: همه چیز در مورد علل، علائم و درمان سنگ کلیه

آب آشامیدنی: بستگی به منبع داره

آب لوله‌کشی یا بطری‌های معمولی بسته به منطقه شما متفاوته. اگه آب منطقه‌تون سخت باشه (یعنی کلسیم و منیزیم زیادی داشته باشه)، برای سنگ اگزالات شاید خوب باشه، ولی برای سنگ کلسیمی ممکنه ریسک رو بیشتر کنه. بهتره کیفیت آب محل زندگی‌تون رو بررسی کنید.

بیشتر بخوانید: راههای جلوگیری و درمان سنگ کلیه

توصیه نهایی

به نظر می‌رسه آب معدنی با pH قلیایی و سدیم کم، برای اکثر افراد بهترین انتخاب باشه. اما مهم‌تر از همه، باید روزی ۲-۳ لیتر آب بخورید تا ادرارتون رقیق بشه. یه ترفند ساده هم اضافه کردن لیموترشه، چون سیتراتش جلوی تشکیل سنگ رو می‌گیره. حتماً با پزشک مشورت کنید تا بر اساس نوع سنگ‌تون بهترین تصمیم رو بگیرید.

نتیجه‌گیری

انتخاب آب مناسب می‌تونه یه قدم بزرگ برای سلامتی کلیه‌هاتون باشه. توی drhame.com، ما بهتون کمک می‌کنیم با اطلاعات درست، زندگی سالم‌تری داشته باشید. نظرتون رو برامون بنویسید و اگه سوالی دارید، با ما در میون بذارید!